Foam Rolling For Dummies

Mike D. Ryan

7 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par John Wiley and Sons Inc, US, 2021

1119757320 / 9781119757320

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A propos de cet article

A full-color, step-by-step guide to get fit, prevent injury and?end pain using your foam roller Foam rolling is not just a fad; if you're active in sport or work out regularly, you know how crucial it is to keep your muscles limber and pain-free to stay active and mobile.  As a form of Myofascial Release Therapy, foam rolling is an effective technique for unlocking your tight muscles and restrictive myofascial connective tissue. Foam rolling helps increase your overall body mobility and joint range of  motion, decreases pain and shortens recovery times-and it generally supercharges your body to reap the benefits of your active lifestyle!   Written in an easy-to-follow, no-jargon style by NFL physical therapist and trainer for 26 years Mike Ryan, Foam Rolling For Dummies shares proven roller tips usually reserved for professional athletes to help you quickly restore healthy harmony between your muscles and joints. Once you know the science behind foam rolling, you'll understand how to use specific body-rolling techniques to address specific problems and goals, whether they're eliminating painful muscle trigger points, loosening tight fascia, improving body flexibility, or just relaxing muscles faster after a workout.   Enhance athletic performanceImprove injury preventionLearn rapid roller techniquesManage fibromyalgiaReduce soft tissue injuriesUnderstand your myofascial systemReduce painful muscles Whether you want to maximize your fitness program, manage your muscle pain or pursue other health goals, this guide puts on a roll for an enhanced body-and an enhanced life.…

N° de réf. du vendeur LU-9781119757320

Titre
Foam Rolling For Dummies
Auteur
Mike D. Ryan
Éditeur
John Wiley and Sons Inc, US
Année de publication
2021
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1119757320
ISBN à 13 chiffres
9781119757320
Poids de l'article
696 grammes

Rarewaves USA

HEBRON, KY, Etats-Unis

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