The Focus Formula (Paperback)
Langue : anglais
Edité par Caleb Marston, 2026
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-UnisGrand Eagle Retail
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
Etat: Neuf
EUR 17,73
Quantité disponible : 1 disponible(s)
Ajouter au panierItem description from seller
Paperback. You Don't Need More Hours. You Need a Better Operating System.Have you ever spent an entire day feeling busy, only to realize that the one task that truly mattered never got done?You made another list.Watched another productivity video.Promised yourself that tomorrow you would finally focus.Then tomorrow looked exactly like today.The problem isn't that you're lazy.And it isn't that you don't care enough.The problem is that most productivity advice assumes your brain works like a machine.It doesn't.Your ability to focus is shaped by your environment, your habits, your emotions, your nervous system, and the way your brain responds to reward and resistance.The Focus Formula is a practical, science-based guide for adults who want to understand the psychology of attention before trying another productivity system.Rather than relying on motivation or endless self-discipline, this book explains why focus breaks down, why procrastination feels so powerful, and how to build systems that make meaningful work easier to begin-and easier to finish.Drawing on neuroscience, behavioral psychology, habit science, and performance research, you'll discover how to redesign your daily life so your brain spends less time fighting distractions and more time doing its best work.Inside you'll discover: - What procrastination actually is-and why it has far more to do with emotion than laziness- The different procrastination types and how to identify your own- The shame spiral that turns one delayed task into weeks of avoidance- Why task resistance develops and how to lower the psychological friction that keeps you stuck- The role of dopamine in motivation, attention, and follow-through- How digital distractions quietly train your brain to avoid deep work- Practical systems for managing focus in an interruption-filled world- How to break large projects into actions your brain is willing to begin- Strategies for overcoming perfectionism, overthinking, and decision fatigue- Daily routines that improve concentration without relying on constant willpower- How to create an environment that naturally supports deep focus- A complete framework for building sustainable productivity that lasts beyond temporary motivationThis isn't another book about waking up at 5 a.m., buying a new planner, or forcing yourself to "just be more disciplined."It's about understanding that focus isn't a personality trait.It's a system.And systems can be redesigned.When you stop blaming yourself and start designing your environment intentionally, productive work becomes less exhausting and far more consistent.Because success rarely depends on working harder.It depends on making it easier to do what matters most.You don't need more hours.You don't need another productivity hack.You need a better operating system.Stop optimizing inside a system that's making you sick.Build a better one. Stop fighting your own biology and start redesigning your mental architecture. This guide replaces empty willpower with a science-backed framework to master your attention and conquer the emotional roots of procrastination. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9798256153557
- Titre
- The Focus Formula (Paperback)
- Auteur
- Caleb Marston
- Éditeur
- Caleb Marston
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798256153557
You Don't Need More Hours. You Need a Better Operating System.
Have you ever spent an entire day feeling busy, only to realize that the one task that truly mattered never got done?
You made another list.
Watched another productivity video.
Promised yourself that tomorrow you would finally focus.
Then tomorrow looked exactly like today.
The problem isn't that you're lazy.
And it isn't that you don't care enough.
The problem is that most productivity advice assumes your brain works like a machine.
It doesn't.
Your ability to focus is shaped by your environment, your habits, your emotions, your nervous system, and the way your brain responds to reward and resistance.
The Focus Formula is a practical, science-based guide for adults who want to understand the psychology of attention before trying another productivity system.
Rather than relying on motivation or endless self-discipline, this book explains why focus breaks down, why procrastination feels so powerful, and how to build systems that make meaningful work easier to begin-and easier to finish.
Drawing on neuroscience, behavioral psychology, habit science, and performance research, you'll discover how to redesign your daily life so your brain spends less time fighting distractions and more time doing its best work.
Inside you'll discover:
- What procrastination actually is-and why it has far more to do with emotion than laziness
- The different procrastination types and how to identify your own
- The shame spiral that turns one delayed task into weeks of avoidance
- Why task resistance develops and how to lower the psychological friction that keeps you stuck
- The role of dopamine in motivation, attention, and follow-through
- How digital distractions quietly train your brain to avoid deep work
- Practical systems for managing focus in an interruption-filled world
- How to break large projects into actions your brain is willing to begin
- Strategies for overcoming perfectionism, overthinking, and decision fatigue
- Daily routines that improve concentration without relying on constant willpower
- How to create an environment that naturally supports deep focus
- A complete framework for building sustainable productivity that lasts beyond temporary motivation
This isn't another book about waking up at 5 a.m., buying a new planner, or forcing yourself to "just be more disciplined."
It's about understanding that focus isn't a personality trait.
It's a system.
And systems can be redesigned.
When you stop blaming yourself and start designing your environment intentionally, productive work becomes less exhausting and far more consistent.
Because success rarely depends on working harder.
It depends on making it easier to do what matters most.
You don't need more hours.
You don't need another productivity hack.
You need a better operating system.
Stop optimizing inside a system that's making you sick.
Build a better one.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Grand Eagle Retail
Bensenville, IL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 6 à 14 jours ouvrés | 6 à 16 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Profil professionnel du vendeur
APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street
Wilmington, DE Etats-Unis 19805
Conditions de vente
We guarantee the condition of every book as it¿s described on the Abebooks web sites. If you¿ve changed
your mind about a book that you¿ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we¿ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.
Books ship from California and Michigan.
If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.