Healing Your Dysregulated Nervous System After Trauma

Emma Quinlan

45 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Emma Quinlan, 2025

9798231275335

Série : Livre 1 sur 3 - The Aftereffects of Trauma

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - This book isn't for everyone. I didn't write it for everyone. I wrote it for a specific person in mind.It may be for you if you're always on edge, waiting for the next 'bad thing' to happen.If calm never lasts, your moods swing, and exhaustion clings no matter how much you sleep.If you've been told you're 'too sensitive' or 'overreact' when you react to hurtful things.If you live a life plagued by anxiety, self-doubt, and the constant feeling that you're failing at being 'normal.'If you feel like you've tried to push through, toughen up, or numb yourself, your nervous system may actually be stuck in survival mode.I know how that feels. I lived it for decades.Trauma left me anxious, hypervigilant, and depleted. I thought it was 'just who I was,' until I discovered the truth: a dysregulated nervous system is not a permanent identity. It's a state. With compassion, knowledge, and small daily practices, you can begin to heal.This book blends science with lived experience - but above all, it is written from a trauma-informed place.Inside, you'll discover:Why trauma changes your brain and body - and how to understand your symptoms without shameThe hidden reasons you feel stuck, scattered, snappy, or shut downHow to gently signal safety to your body and return to calmSimple daily practices that actually fit real lifeWhy you're not 'overreactive' - you're dysregulatedThroughout this book, you'll learn to move from survival to safety with awareness, compassion, boundaries, and practices that help your body relearn peace. The six important steps include:Awareness: Understanding the trauma loop and why you feel stuckRecognition: Reframing your triggers and patterns of dysregulationCompassion: Reparenting yourself with kindness and letting go of shameBoundaries: Protecting your peace without guiltRegulation: Building daily nervous system 'hygiene' practicesIntegration: Staying regulated when life happensHealing your nervous system doesn't mean never feeling stress again - it means learning to respond with stability, clarity, and self-compassion.There is so much strength in that - and so much freedom waiting for you.If you've suffered trauma - whether from childhood wounds, an abusive partner, or a life-altering event - and now feel dysregulated, this book is here to remind you: healing is not only possible, it's yours to claim.…

N° de réf. du vendeur 9798231275335

Titre
Healing Your Dysregulated Nervous System After Trauma
Auteur
Emma Quinlan
Éditeur
Emma Quinlan
Année de publication
2025
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798231275335
Poids de l'article
203 grammes
Dimensions
216x140x9 mm
Série
Livre 1 sur 3: The Aftereffects of Trauma

AHA-BUCH GmbH

Einbeck, Allemagne

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