Heart Rate Training (Paperback)
Langue : anglais
Edité par Human Kinetics Publishers, Champaign, IL, 2020
- Livre broché
- Neuf
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Paperback. With an abundance of apps and wearable technologies that allow us to track, observe and record our fitness data, it's never been easier to use heart rate training to improve athletic performance. However, these tools can make it confusing. That's where Heart Rate Training, 2nd Edition comes in. ;In this brand new edition, authors Roy Benson and Declan Connolly combine their decades of coaching experience and scientific expertise to help you process data and determine the best way to make a heart rate monitor work for you. Inside you'll find the basic exercise science you need to calculate your target heart rate, understand fitness training and use heart rate variability (HRV) training to aid in recovery. There's also information to teach you how to vary the intensity, duration, frequency and mode of your exercise sessions to help you improve your endurance, stamina and speed. The text also features sample programmes which help you design a long-term training for various sports including running, cycling, swimming and team sports. Whether your goal is to improve lifelong fitness or take your athletic performance up a notch, you'll get the results you want with Heart Rate Training. With an abundance of apps and wearable technologies that allow us to track, observe and record our fitness data, its never been easier to use heart rate training to improve athletic performance. However, these tools can make it confusing. Thats where Heart Rate Training, 2nd Edition comes in. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9781492590224
- Titre
- Heart Rate Training (Paperback)
- Auteur
- Roy T. Benson
- Éditeur
- Human Kinetics Publishers, Champaign, IL
- Année de publication
- 2020
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1492590223
- ISBN à 13 chiffres
- 9781492590224
- Édition
- 2ème Édition
In Heart Rate Training, Second Edition, authors Roy Benson and Declan Connolly combine decades of coaching experience, scientific research, and practical knowledge to help you understand the best way to make your heart rate monitor work for you. They will show you how to get reliable data from your device, dispel myths surrounding heart rate monitors, and make it easy for you to calculate your ideal target heart rate. Then you'll learn how to customize your training by varying the intensity, duration, frequency, and mode of your exercise sessions as you work toward improving endurance, stamina, economy, and speed.
Information on heart rate variability (HRV) training further prepares you to individualize your training plan based on your personal goals. As a bonus, sample exercise programs will guide you in manipulating training components to design long-term training plans for walking, running, cycling, swimming, triathlons, rowing, cross-country skiing, and team sports.
When you are ready to take training and performance to the next level, turn to Heart Rate Training, and achieve your personal best.
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À propos de l’auteur
Benson was the owner and president of Running Ltd., a company that operated Nike-sponsored summer camps for both adult and high school runners since 1973. He sold the camps to US Sports Camps when he retired in 2014.
Benson has used his expertise in heart rate training as a consultant for both Polar and Nike, and he has written three books about effort-based training for runners. For over 25 years he was a special contributor to Running Times magazine and was a contributing editor for Running Journal magazine. His booklet Precision Running, published by Polar Electro, has sold over 200,000 copies and has been translated into seven languages.
Benson and his wife, Betty, live on Amelia Island, Florida, where he is a volunteer cross country coach at Fernandina Beach High School.
Dr. Declan Connolly, FACSM, CSCS, was a professor and exercise physiologist at the University of Vermont, where he was also the director of the Human Performance Laboratory. He was a consultant for numerous sports organizations, including the World Rugby Union Network, National Hockey League, National Football League, U.S. Rowing, and U.S. Skiing. He also served as a consultant to the International Olympic Committee on several occasions.
In addition to more than 300 publications in scientific journals, Connolly's work was widely quoted in the popular media, including stories in the New York Times, Los Angeles Times, London Times, Runner's World, Prevention, Health, and Self. His work appeared on more than 24,000 websites and has been the subject of news stories on Fox, BBC, CBS, and numerous other TV and radio networks.
Connolly was a lifelong exerciser and athlete, from several national cycling championships as a schoolboy in his native Ireland to triathlons and Ironman competitions. Connolly lived in Burlington, Vermont, with his wife and five children until his passing in 2020.
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