Hello Sleep (Paperback)

Jade Wu

887 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par St Martin's Press, New York, NY, 2024

1250347424 / 9781250347428

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A propos de cet article

Paperback. A practical and compassionate guide to repairing your relationship with sleep For the twenty-five million Americans who struggle with insomnia, each night feels like a battle with their racing minds instead of a blissful surrender into sleep. Hello Sleep is a guide for the tired but wired people who just want sleep to be easy. Dr. Jade Wu, an internationally recognized behavioral sleep medicine specialist, walks you through the science of how the brain sleeps (or doesnt); shares stories from the clinic of real peoples journeys to better sleep; and lays out a step-by-step program for overcoming insomnia and letting go of sleeping pills. Using her years of clinical expertise, she problem-solves your common pitfalls, soothes your anxieties, and tailors recommendations for your special sleep circumstances (e.g., pregnancy, menopause, chronic pain, depression, etc.). Hello Sleep empowers the sleepless with the latest knowledge and most effective tools, allowing them to trust themselves and their own sleep again. It will answer these burning questions and more: Why cant I fall asleep even though Im tired? How can I quiet my mind? What should I do when I wake up at 2:00 A.M. and cant get back to sleep? Should I nap? What can I do about my fatigue during the day? How do I get off sleep medications safely and without rebound insomnia? A practical and compassionate guide to having a better relationship with sleep and overcoming insomnia from an experienced expert in behavioural sleep medicine. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9781250347428

Titre
Hello Sleep (Paperback)
Auteur
Jade Wu
Éditeur
St Martin's Press, New York, NY
Année de publication
2024
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1250347424
ISBN à 13 chiffres
9781250347428

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