Living Lighter - Your Guide to a Healthier Weight: From Awareness to Behavior to Change
Langue : anglais
Edité par Wings Publication, IN, 2025
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : Rarewaves.com USA, London, London, Royaume-UniRarewaves.com USA
Vendeur AbeBooks depuis 11 juin 2025
Etat: Neuf
EUR 19,39
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Ajouter au panierN° de réf. du vendeur LU-9789360066420
- Titre
- Living Lighter - Your Guide to a Healthier Weight: From Awareness to Behavior to Change
- Auteur
- Sandeep Bansal, Kavita Goyal
- Éditeur
- Wings Publication, IN
- Année de publication
- 2025
- État de l'article
- New
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 9360066427
- ISBN à 13 chiffres
- 9789360066420
Living Lighter is a physician-developed guide designed to help people achieve a healthier weight through sustainable, realistic change - not quick fixes or fad diets. Rooted in science and compassion, this book is built on the belief that lasting transformation comes from knowledge and understanding. At the heart of the approach is the ABC Technique: Awareness, Behavior, and Change.
Learn more at www.Living-Lighter.com.
The ABC framework is simple yet powerful. It begins with Awareness - recognizing your patterns, triggers, and the choices that shape your health. From there, it moves into Behavior, focusing on intentional, practical steps that align with your goals. Finally, it leads to Change, using real-life tools that support progress and sustainability.
These tools include:
-
Mindful eating and nutrition guidance - learning to recognize hunger cues, enjoy food without guilt, overcome weight-loss plateaus, and understand your body’s nutritional needs. This section offers clear explanations of macronutrients and micronutrients, healthy choices for carbohydrates, fats, proteins, and fiber, and insights into different dietary approaches, including simpler, more flexible ways to lose weight.
-
Practical movement strategies - ranging from seated exercises to higher-intensity workouts, making physical activity adaptable, realistic, and sustainable, even when time is limited.
-
Stress-management tools - such as mindful breathing, journaling, and meditation, designed to break the cycle between stress, emotions, and unhealthy habits.
-
Better sleep routines - with practical tips to restore natural rhythms, improve energy, and support long-term health.
-
Medication and treatment options - explained in clear, accessible language, empowering readers to make informed decisions about medical support when appropriate.
Together, these elements support sustainable results and a lighter, healthier life - not only physically, but mentally and emotionally as well.
What makes the ABC Technique unique is its flexibility. While deeply grounded in the science of obesity and weight management, it extends far beyond weight loss. The same framework can be applied to managing stress, improving sleep, reshaping habits, and letting go of unhealthy dependencies.
Throughout the book, readers will explore topics such as emotional and binge eating, cravings, food addiction, mindful eating, movement, metabolic health, weight-loss medications, plateaus, and long-term maintenance. Each section connects medical insight with practical strategy and concludes with guided reflections using the ABC framework - helping turn insight into action and measurable progress.
What truly sets Living Lighter apart is its compassionate, non-judgmental approach. Instead of rigid rules, it empowers readers to build awareness, make intentional behavioral shifts, and create change that fits their lives.
We don’t just want you to lose weight - we want you to feel lighter in every sense of the word.
Thank you for allowing us to be part of your journey. May these pages help you take your first - and next - steps with clarity, courage, and hope.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Rarewaves.com USA
London, London, Royaume-Uni
Vendeur AbeBooks depuis 11 juin 2025
Frais d'expédition de Royaume-Uni vers Etats-Unis
| Article | 9 à 14 jours ouvrés | 9 à 14 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Profil professionnel du vendeur
RAREWAVES.COM LIMITED
Elsley Court, 20-22 Great Titchfield Street
London, Royaume-Uni W1W 8BE
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à Rarewaves.com USA, Unit 144 The Lightbox, 111 Power Road, W4 5PY, London, London, United Kingdom, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Please note that we do not offer Priority shipping to any country.
We currently do not ship to the below countries:
Russia
Belarus
Ukraine
Please do not attempt to place orders with any of these countries as a ship to address - they will be cancelled.