MINDFULNESS-BASED THERAPY TECHNIQUES: A Beginner-Friendly Guide to Mindful Awareness, Meditation, Emotional Regulation, Stress Relief, Self-Compassion, and Practical Therapy Exercises
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : California Books, Miami, FL, Etats-UnisCalifornia Books
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N° de réf. du vendeur I-9798173012746
- Titre
- MINDFULNESS-BASED THERAPY TECHNIQUES: A Beginner-Friendly Guide to Mindful Awareness, Meditation, Emotional Regulation, Stress Relief, Self-Compassion, and Practical Therapy Exercises
- Auteur
- Hedrick, Lyle
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798173012746
MINDFULNESS-BASED THERAPY TECHNIQUES
What if you could learn practical ways to become more present, understand your thoughts, and respond to everyday challenges with greater calm and awareness?
Mindfulness-Based Therapy Techniques offers a practical introduction to mindfulness approaches that can help readers develop greater self-awareness, emotional balance, and healthier responses to stressful situations. Whether you are completely new to mindfulness or looking for simple techniques to incorporate into your daily routine, this book provides an accessible starting point.
Instead of focusing only on theory, this guide emphasizes practical exercises and techniques that can be explored step by step. You will discover ways to bring mindful awareness into ordinary moments, recognize patterns of thinking, observe emotions without immediately reacting to them, and create more intentional responses to challenging experiences.
Inside this book, you will explore:
-
The foundations and principles of mindfulness-based approaches
-
Simple mindfulness exercises for beginners
-
Breathing and awareness techniques
-
Body awareness and mindful observation
-
Techniques for working with difficult thoughts and emotions
-
Strategies for developing greater emotional awareness
-
Mindful approaches to everyday stress
-
Methods for improving attention and present-moment awareness
-
Ways to establish a consistent mindfulness practice
-
Practical exercises that can be incorporated into everyday life
You will also learn how mindfulness can become more than an occasional exercise. With regular practice, simple moments of awareness can become part of your daily routine—whether you are beginning your morning, taking a break during a busy day, dealing with difficult emotions, or preparing for a restful evening.
The techniques are presented in straightforward language so that you can understand the concepts without becoming overwhelmed by complicated terminology. Each section is designed to help you gradually build your understanding and experiment with practices at a comfortable pace.
This book can be useful for adults interested in personal development, mindfulness, emotional awareness, stress-management practices, or learning more about mindfulness-based therapeutic approaches. It can also serve as a convenient reference for readers who want practical exercises they can revisit whenever they need a moment of greater awareness and reflection.
Mindfulness is not about eliminating every difficult thought or emotion. Instead, it is about developing a different relationship with your experiences—learning to notice what is happening in the present moment with greater curiosity, patience, and awareness.
If you are ready to explore practical mindfulness techniques and develop a more intentional approach to everyday experiences, Mindfulness-Based Therapy Techniques gives you a clear and approachable place to begin.
Start your mindfulness journey today and discover simple practices for cultivating greater awareness, calm, and presence—one moment at a time.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Informations concernant le droit de rétractation
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Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
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Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
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Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
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Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
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