Military Calisthenics for Seniors (Paperback)
Langue : anglais
Edité par Independently Published, 2026
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : CitiRetail, Stevenage, Royaume-UniCitiRetail
Vendeur AbeBooks depuis 29 juin 2022
Etat: Neuf
EUR 23,30
Quantité disponible : 1 disponible
Ajouter au panierA propos de cet article
Paperback. What if growing older did not have to mean becoming weaker, less steady, or more dependent on others?Do you struggle to rise from a chair, climb stairs, carry groceries, or walk as long as you once could? Are stiff joints, poor balance, or low energy affecting your confidence? Have you avoided exercise because most programs feel too intense or designed for younger bodies?You are not alone-and it is not too late to rebuild your strength.Military Calisthenics for Seniors is a practical, beginner-friendly bodyweight fitness guide for adults over 60 who want to move better, feel stronger, improve balance, and protect their independence. It adapts the structure of military training into safe, controlled, low-impact exercise for older adults.This is not a punishing boot-camp program. There are no extreme workouts, heavy weights, complicated machines, or pressure to keep up with younger people. Here, military discipline means consistency, purposeful movement, gradual progression, and respect for your body.Whether you have been inactive for years, are returning after a long break, or simply want a clear home routine, this book meets you at your current level.Inside this practical guide, you will discover: Senior-friendly exercises for strength, balance, mobility, endurance, posture, and core stabilityClear step-by-step instructions for safe movementSeated, wall-supported, chair-supported, countertop-supported, and reduced-range alternativesFunctional exercises for standing, walking, reaching, carrying, turning, and climbing stairsSimple ways to increase repetitions, hold times, control, and enduranceGuidance for sensitive knees, stiff hips, sore shoulders, back concerns, and reduced balanceEvery exercise includes a clear image illustration to help you understand body position and movement. The book also provides scannable QR codes that take you directly to a video guide for each exercise, allowing you to watch before practicing.You will also receive a complete 30-Day Progressive Training Program that organizes the exercises into a practical daily schedule. It begins with manageable sessions and gradually develops strength, stability, mobility, endurance, and confidence.Still wondering whether this program is right for you?Progress is not measured by exhaustion. It is measured by steadier walking, easier standing, better posture, improved control, and growing confidenceThis book is especially useful for seniors who want to: Stand from a chair with greater easeWalk more steadily and confidentlyImprove balance and reduce fear during movementStrengthen the legs, arms, hips, back, and coreIncrease mobility without aggressive stretchingBuild endurance through gentle, low-impact trainingMaintain strength for daily tasksProtect dignity, freedom, and independenceSmall improvements can create meaningful changes. A stronger chair rise can make getting out of bed easier. Better balance can make turning and stepping feel safer. Greater endurance can help you shop, travel, visit family, and enjoy daily life with less fatigueAging may change how you train, but it does not remove your ability to improveWith clear instruction, realistic modifications, image guidance, video demonstrations, and a complete 30-day plan, Military Calisthenics for Seniors gives you the structure to begin and the confidence to continueTake command of your strength, balanc Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …
N° de réf. du vendeur 9798189462061
- Titre
- Military Calisthenics for Seniors (Paperback)
- Auteur
- James M. Benefield
- Éditeur
- Independently Published
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798189462061
What if growing older did not have to mean becoming weaker, less steady, or more dependent on others?
Do you struggle to rise from a chair, climb stairs, carry groceries, or walk as long as you once could? Are stiff joints, poor balance, or low energy affecting your confidence? Have you avoided exercise because most programs feel too intense or designed for younger bodies?
You are not alone—and it is not too late to rebuild your strength.
Military Calisthenics for Seniors is a practical, beginner-friendly bodyweight fitness guide for adults over 60 who want to move better, feel stronger, improve balance, and protect their independence. It adapts the structure of military training into safe, controlled, low-impact exercise for older adults.
This is not a punishing boot-camp program. There are no extreme workouts, heavy weights, complicated machines, or pressure to keep up with younger people. Here, military discipline means consistency, purposeful movement, gradual progression, and respect for your body.
Whether you have been inactive for years, are returning after a long break, or simply want a clear home routine, this book meets you at your current level.
Inside this practical guide, you will discover:
- Senior-friendly exercises for strength, balance, mobility, endurance, posture, and core stability
- Clear step-by-step instructions for safe movement
- Seated, wall-supported, chair-supported, countertop-supported, and reduced-range alternatives
- Functional exercises for standing, walking, reaching, carrying, turning, and climbing stairs
- Simple ways to increase repetitions, hold times, control, and endurance
- Guidance for sensitive knees, stiff hips, sore shoulders, back concerns, and reduced balance
Every exercise includes a clear image illustration to help you understand body position and movement. The book also provides scannable QR codes that take you directly to a video guide for each exercise, allowing you to watch before practicing.
You will also receive a complete 30-Day Progressive Training Program that organizes the exercises into a practical daily schedule. It begins with manageable sessions and gradually develops strength, stability, mobility, endurance, and confidence.
Still wondering whether this program is right for you?
Progress is not measured by exhaustion. It is measured by steadier walking, easier standing, better posture, improved control, and growing confidence
This book is especially useful for seniors who want to:
- Stand from a chair with greater ease
- Walk more steadily and confidently
- Improve balance and reduce fear during movement
- Strengthen the legs, arms, hips, back, and core
- Increase mobility without aggressive stretching
- Build endurance through gentle, low-impact training
- Maintain strength for daily tasks
- Protect dignity, freedom, and independence
Small improvements can create meaningful changes. A stronger chair rise can make getting out of bed easier. Better balance can make turning and stepping feel safer. Greater endurance can help you shop, travel, visit family, and enjoy daily life with less fatigue
Aging may change how you train, but it does not remove your ability to improve
With clear instruction, realistic modifications, image guidance, video demonstrations, and a complete 30-day plan, Military Calisthenics for Seniors gives you the structure to begin and the confidence to continue
Take command of your strength, balance, mobility, and independence. Get your copy today and begin your next mission toward stronger, more confident aging
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
CitiRetail
Stevenage, Royaume-Uni
Vendeur AbeBooks depuis 29 juin 2022
Frais d'expédition de Royaume-Uni vers Etats-Unis
| Article | 7 à 14 jours ouvrés | 7 à 60 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 44,07 | EUR 44,07 |
Modes de paiement
Description de la boutique
Online business
Profil professionnel du vendeur
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Royaume-Uni WC1N 2EB
Conditions de vente
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.