The Mindful Way to a Good Night's Sleep (Paperback)

Tzivia Gover

150 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Workman Publishing, MA, 2017

1612128823 / 9781612128825

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Paperback. Good sleep, including positive dreaming, is essential to good health. In this friendly guide to cultivating deep, restful sleep naturally mindfulness and dreamwork expert Tzivia Gover offers practical lifestyle advice, easy yoga poses, 10-minute meditations, simple breathing exercises, visualization and journaling activities, and lots of encouragement and inspiration. You ll learn how to set the stage for safe, productive dreaming, cultivate your dream recall, and learn to gain insight from your dreams. Gover also helps you create healthy bedtime and morning routines to ensure a restful night and refreshed, joyful living the next day. Combining dreamwork and mindfulness, this practical, all-natural wellness program fosters restful sleep and positive dreaming. Features good lifestyle advice, yoga poses, simple meditations, journaling prompts, breathing exercises, dream recall tips, and more. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

N° de réf. du vendeur 9781612128825

Titre
The Mindful Way to a Good Night's Sleep (Paperback)
Auteur
Tzivia Gover
Éditeur
Workman Publishing, MA
Année de publication
2017
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1612128823
ISBN à 13 chiffres
9781612128825

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