The Mindful Way through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

Shamash Alidina

64 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Guilford Publications, 2015

1462509401 / 9781462509409

Vendeur : World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, Etats-UnisWorld of Books (was SecondSale)

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A propos de cet article

Take a deep breath. Feeling less stressed already? Bestselling author Shamash Alidina shows just how simple it is to master the proven techniques of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in this engaging guide. MBSR has enhanced the physical and emotional well-being of hundreds of thousands of people around the world. In as little as 10 minutes a day over 8 weeks, you'll be taken step by step through a carefully structured sequence of guided meditations (available to purchasers for download at the companion website) and easy yoga exercises. Vivid stories, everyday examples, and opportunities for self-reflection make the book especially inviting. Science shows that MBSR works--and now it is easier than ever to get started.

N° de réf. du vendeur 00107066829

Titre
The Mindful Way through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Auteur
Shamash Alidina
Éditeur
Guilford Publications
Année de publication
2015
État de l'article
Good
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1462509401
ISBN à 13 chiffres
9781462509409

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