The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy (A New Harbinger Self-Help Workbook)
Forsyth, John P.,Georg H. Eifert
Langue : anglais
Edité par New Harbinger Publications, 2016
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy (A New Harbinger Self-Help Workbook)
- Auteur
- Forsyth, John P.,Georg H. Eifert
- Éditeur
- New Harbinger Publications
- Année de publication
- 2016
- État de l'article
- Acceptable
- Reliure
- paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 162625334X
- ISBN à 13 chiffres
- 9781626253346
- Édition
- 2ème Édition
Do you try to control your worry, fear, and panic, only to fail and end up feeling frustrated and powerless? Unfortunately, you cannot simply "turn off" anxious thoughts and feelings like a light switch. But there are ways you can take back your life and stop avoiding the things that cause you anxiety. This book has one purpose: to help you live better, more fully, and more richly. Your life is calling on you to make that choice, and the skills in this workbook can help you make it happen.
This fully revised and updated second edition offers compelling new ACT exercises to help you finally conquer your anxiety. You'll learn how your mind can trap you, keeping you stuck and struggling in anxiety and fear. You'll also discover ways to nurture your capacity for acceptance, mindfulness, kindness, and compassion, and use these qualities to shift your focus away from anxiety and onto what you really want your life to be about. Finally, you'll learn how to let go of the trauma and painful past experiences that can fuel your anxiety.
No matter what kind of anxiety problem you're struggling with, this workbook can guide you toward a more vibrant and purposeful life.
This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit-an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Georg H. Eifert, PhD, is professor emeritus of psychology and former associate dean of the School of Health and Life Sciences at Chapman University in Orange, CA. He is coauthor of The Mindfulness Workbook for Anxiety and The Anorexia Workbook.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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