Mindfulness (Portuguese Edition)

Mark Williams

13 970 évaluations par Goodreads

Langue : portugais

Edité par Lua de Papel - Leya, 2015

9892329171 / 9789892329178

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A propos de cet article

Minimal wear to cover. Pages clean and binding tight. shelf wear. bumped edges. Paperback. O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos - e sem os respetivos efeitos secundários. Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos. A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena. Mindfulness de Mark Williams.…

N° de réf. du vendeur AQ2-02315-IN

Titre
Mindfulness (Portuguese Edition)
Auteur
Mark Williams
Éditeur
Lua de Papel - Leya
Année de publication
2015
État de l'article
Very Good
Reliure
Paperback
Langue
portugais
ISBN à 10 chiffres
9892329171
ISBN à 13 chiffres
9789892329178
Poids de l'article
0,93 livre

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