This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga
Langue : anglais
Edité par Random House USA Inc, 2018
- Livre relié
- Occasion
Vendeur : World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, Etats-UnisWorld of Books (was SecondSale)
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This lively, hands-on guide to meditation, mindfulness, and yoga is a perfect introduction for tweens and teens. Don't just do something, be here. The key to happiness is being able to find comfort in this moment, here and now. When you are completely present and not distracted by regrets, worries, and plans, even for a little while, you begin to feel more confident and can deal more easily with everything you experience. This is mindfulness: paying attention to this very moment, on purpose and without judgment--simply being present with curiosity. This engaging guide, packed with simple exercises and endearing full-color artwork, provides a handy starting point for bringing mindfulness into your daily life. Chapters on meditation, yoga, and mindful breathing explain the benefits of these practices, and you are free to pick and choose what to try. There are quick exercises throughout, and a more extensive tool kit at the end of each chapter. The final chapter offers satisfying five-day challenges that map out ways to pull all of the book's mindfulness techniques together in your day-to-day life. With the appeal of a workbook or guided journal, and full of examples relevant to tweens and teens today, this book will be your trusted companion as you begin the valuable, stress-relieving work of being still with skill.…
N° de réf. du vendeur CIN039918662XVG
- Titre
- This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga
- Auteur
- Mariam Gates
- Éditeur
- Random House USA Inc
- Année de publication
- 2018
- État de l'article
- Very Good
- Reliure
- Hardback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 039918662X
- ISBN à 13 chiffres
- 9780399186622
- Illustrateur
- VanderPloeg, Libby
Don't just do something, be here.
The key to happiness is being able to find comfort in this moment, here and now. When you are completely present and not distracted by regrets, worries, and plans, even for a little while, you begin to feel more confident and can deal more easily with everything you experience. This is mindfulness: paying attention to this very moment, on purpose and without judgment--simply being present with curiosity.
This engaging guide, packed with simple exercises and endearing full-color artwork, provides a handy starting point for bringing mindfulness into your daily life. Chapters on meditation, yoga, and mindful breathing explain the benefits of these practices, and you are free to pick and choose what to try. There are quick exercises throughout, and a more extensive tool kit at the end of each chapter. The final chapter offers satisfying five-day challenges that map out ways to pull all of the book's mindfulness techniques together in your day-to-day life.
With the appeal of a workbook or guided journal, and full of examples relevant to tweens and teens today, this book will be your trusted companion as you begin the valuable, stress-relieving work of being still with skill.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Libby VanderPloeg is an illustrator and designer living in Greenpoint, Brooklyn. She grew up in Grand Haven, Michigan, on the edge of the Great Lakes, and since then, she has lived in Grand Rapids, Chicago, New York, and Stockholm. She's created book covers and editorial illustrations for the New York Times, the Wall Street Journal, and Design*Sponge, among others, and as well as a line of cards and prints that she sells via her Etsy shop and in stores.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
World of Books (was SecondSale)
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