Neurociencia Para Vencer La Depresion
Langue : anglais
Edité par Editorial Sirio, 2019
- Livre broché
- Occasion
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Depression can feel like a downward spiral, pulling you down into a vortex of sadness, fatigue, and apathy. Based in the latest research in neuroscience, this audiobook offers dozens of little things you can do every day to rewire your brain and create an upward spiral towards a happier, healthier life.Depression doesn't happen all at once. It starts gradually and builds momentum over time. If you go through a difficult experience, you may stop taking care of yourself. You may stop exercising and eating healthy, which will end up making you feel even worse as time goes on. You are caught in a downward spiral, but you may feel too tired, too overwhelmed, and too scared to try and pull yourself back up. The good news is that just one small step can be a step in the right direction. In The Upward Spiral, neuroscientist Alex Korb demystifies the neurological processes in the brain that cause depression and offers effective ways to get better--one little step at a time. In the book, you'll discover that there isn't one big solution that will solve your depression. Instead, there are dozens of small, practical things you can do to alleviate your symptoms and start healing. Some are as simple as relaxing certain muscles to reduce feelings of anxiety, while others involve making small efforts toward more positive social interactions. Small steps in the right direction can have profound effects--giving you the power to literally reshape your brain. Like most people, you probably didn't wake up one day and find yourself completely depressed. Instead, it probably happened over time, as a series of reactions to difficult situations and negative thinking. But if you are ready to reverse the trajectory of your depression and find lasting happiness, this audiobook will show you how.…
N° de réf. du vendeur 00104671938
- Titre
- Neurociencia Para Vencer La Depresion
- Auteur
- Alex Korb
- Éditeur
- Editorial Sirio
- Année de publication
- 2019
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 8417399585
- ISBN à 13 chiffres
- 9788417399580
Muchos enfermos experimentan la depresión como una espiral descendente que los arrastra irremediablemente a un vórtice de tristeza, fatiga y apatía. ¿Qué mecanismos cerebrales ponen en marcha esta espiral? En esta obra de vanguardia, el neurocientífico Alex Korb explica en un lenguaje claro y accesible estos procesos desencadenantes, y nos presenta un enfoque pra?ctico y eficaz para revertirlos.
No encontrarás en estas páginas la gran solución única para la depresión, porque no la hay. En su lugar, el doctor Korb te ofrece algo mucho más práctico y realista: decenas de consejos que puedes poner en práctica cada día para reconfigurar la química de tu cerebro, ajustar su actividad neurológica, y crear una espiral ascendente hacia una vida más feliz y saludable.
Tanto si sufres depresión como si, simplemente, deseas comprender mejor tu cerebro, con este libro descubrirás las interesantes e innovadoras respuestas de la neurociencia. Aprovecha cualquiera de las soluciones que te brinda la neurociencia para la depresión y habrás empezado a ayudarte. El primer paso es el más importante, y tú ya lo has dado.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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