The Neuroscience of Excellent Sleep

Stan Rodski

169 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par HarperCollins Publishers (Australia) Pty Ltd, AU, 2023

1460753828 / 9781460753828

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How to use the insights of neuroscience and the techniques of mindfulness to get a good night's sleep. Everyone's familiar with the consequences of lost sleep: you're groggy and irritable, your focus is off, you don't perform at your best, and you're likely to dump sugary foods and caffeine into your system for an energy boost. But the effects of poor sleep go way beyond these concerns. Indeed, they can be life-threatening.It's one thing to know the problem, it's another to fix it. In this book, renowned neuroscientist Dr Stan Rodski takes us through the fundamentals of sleep - how sleep works, why we sleep and how much sleep we need - but, most importantly, he gives us exercises to help overcome the bane of insomnia. In any endeavour, the key to achievement is proper preparation, and sleep is no different. Drawing on the techniques of mindfulness, meditation and relaxation, and the neuroscience that underpins them all, Dr Stan gives you the tools to prepare yourself (and your children) for an excellent sleep - and enjoy it.…

N° de réf. du vendeur LU-9781460753828

Titre
The Neuroscience of Excellent Sleep
Auteur
Stan Rodski
Éditeur
HarperCollins Publishers (Australia) Pty Ltd, AU
Année de publication
2023
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1460753828
ISBN à 13 chiffres
9781460753828
Poids de l'article
284 grammes
Dimensions
15.5 x 1.9 x 23.5 cm

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