The Obesity Code Cookbook : Recipes to Help You Manage Insulin, Lose Weight, and Improve Your Health
Langue : anglais
Edité par Greystone Books Dez 2019, 2019
- Livre relié
- Neuf
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Neuware - The Obesity Code Cookbook is the essential companion to Dr. Jason Fung’s bestselling book, The Obesity Code, designed to help you turn powerful ideas about insulin resistance, intermittent fasting, and natural weight loss into everyday, delicious meals.Created for readers who want practical, real-life recipes that support hormone balance, lower insulin levels, and make intermittent fasting for weight loss easier, this cookbook shows you exactly what to eat to lose weight naturally—without feeling deprived.Inside The Obesity Code Cookbook, you’ll find:- Easy, family-friendly recipes that support healthy, sustainable weight loss- Meals tailored to low-carb, whole food principles to help reduce insulin spikes- Ideas that pair perfectly with popular intermittent fasting schedules- Step-by-step guidance to help you build satisfying meals and stay full longerFocused on whole, unprocessed foods, healthy fats, and quality proteins, these recipes are designed to stabilize blood sugar, curb cravings, and support better metabolic health. You’ll learn how to enjoy simple, satisfying meals while following the principles of The Obesity Code—no complicated macros or extreme dieting required.What you’ll get in The Obesity Code Cookbook:- Breakfast, lunch, and dinner recipes that fit intermittent fasting and non-fasting days- Quick weeknight meals plus more elaborate dishes for weekends and meal prep- Snacks, sides, and simple ideas to help you stay on track during busy days- Practical tips for grocery shopping, meal planning, and managing social eventsWhether you are new to The Obesity Code or already following Dr. Jason Fung’s approach, this cookbook gives you tools to:- Support insulin resistance reversal with smart food choices- Make intermittent fasting easier by eating meals that keep you satisfied- Reduce sugar and refined carbohydrates without feeling restricted- Build a lifestyle of natural weight loss and long-term health instead of yo-yo dietingThe Obesity Code Cookbook turns the science of weight loss into everyday meals you’ll actually enjoy. If you’re ready to stop fighting your hunger, stop counting every calorie, and start eating in a way that supports your hormones, metabolism, and long-term health, this cookbook will help you put the principles of The Obesity Code on your plate—one satisfying, nourishing recipe at a time. …
N° de réf. du vendeur 9781771644761
- Titre
- The Obesity Code Cookbook : Recipes to Help You Manage Insulin, Lose Weight, and Improve Your Health
- Auteur
- Jason Fung
- Éditeur
- Greystone Books Dez 2019
- Année de publication
- 2019
- État de l'article
- Neu
- Reliure
- Buch
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1771644761
- ISBN à 13 chiffres
- 9781771644761
- Poids de l'article
- 862 grammes
- Dimensions
- 256x215x27 mm
New York Times bestselling author Dr. Jason Fung helped thousands of people lose weight with his groundbreaking book The Obesity Code.
Now, he offers the ultimate companion cookbook, filled with zero carb recipes and intermittent fasting plans to help readers lose weight, manage type 2 diabetes, and increase longevity, all while eating delicious food.
In his original bestseller The Obesity Code, Dr. Jason Fung showed us that everything about our metabolism, including our weight, depends upon on our hormones. He showed us that the hormone insulin triggers our bodies to store calories as fat, and that once we understand weight gain as a result of excess insulin and homonal imbalance in our body, we can begin to treat it by looking at what's on our plate.
Enter The Obesity Code Cookbook, a collection of mouthwatering recipes for your journey to lower insulin, lose weight for good, and reverse and prevent type 2 diabetes. More than a recipe book, it comes with bonus material including:
- A guide to stocking your pantry with the right foods (and ditching the wrong foods);
- Fung's easy-to-understand explainers on how weight gain and weight loss really work;
- intermittent fasting FAQs and best practices;
- and meal plans for 16-hour, 24-hour, and 36-hour fasts.
In other words, The Obesity Code Cookbook will not only show you what to eat, but also when to eat it--and why.
But eating this way doesn't have to bland. The Obesity Code Cookbook's many delicious comfort foods include:
- Hearty breakfasts like the Everyday Omelette and Coconut Pancakes;
- Flavorful vegetable mains like Roasted Cauliflower with Turmeric and Tahini and spicy Thai Vegetable Curry
- Scrumptious seafood such as Scallops with Prosciutto and Chili Garlic Shrimp
- Meat-forward mains such as Gruyere Meat Loaf, Pork Belly with Star Anise, Roast Chicken Thighs with Lemon and Tea-Braised Duck with Fennel
And don't forget about desserts and snacks: Nut Bars with Chocolate Drizzle, Almond Fig Cake, and Walnut Power Balls are just a few of the delights you'll enjoy while eating your way to a healthier, better you.
Praise for Dr. Jason Fung:
"The doctor who invented intermittent fasting."--The Daily Mail
"Dr. Jason Fung's explanation of insulin resistance and the accompanying insulin model of obesity is original, brilliant and game changing."
--Zoë Harcombe, Obesity researcher, author of The Harcrombe Diet
Dr. Jason Fung triumphs in explaining the core underlying causes of obesity and manages to simplify it in a way that anybody can understand. If more doctors and people were able to understand these causes and implement Dr. Fung's actionable advice then we would be able to start reversing the obesity epidemic tomorrow."
--Sam Feltham, USA Today World Fitness Elite Trainer of the Year
"Fung zeroes in on why insulin resistance has become so prevalent and offers specific outside-the-box solutions that have emerged as the key to maximizing health."
--Jimmy Moore, author, Keto Clarity and Cholesterol Clarity
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Dr. Jason Fung is a New York Times-bestselling author whose books include The Obesity Code, The Diabetes Code, The Obesity Code Cookbook, The PCOS Plan, Life in the Fasting Lane, and The Complete Guide to Fasting . Dr. Fung completed medical school at the University of Toronto and a fellowship in nephrology at the University of California. Dr. Fung is also the co-founder of The Fasting Method, a program to help people lose weight and reverse Type 2 Diabetes naturally with fasting. He lives in Toronto.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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