Over The Hill : A Guide to Running Your First Ultramarathon for the Over 40s
Langue : anglais
Edité par OTH Publishing, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : AHA-BUCH GmbH, Einbeck, AllemagneAHA-BUCH GmbH
Vendeur AbeBooks depuis 14 août 2006
Etat: Neuf
EUR 37,40
Quantité disponible : 2 disponibles
Ajouter au panierA propos de cet article
nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - For runners over 40 tackling their first ultramarathon, combining personal experience with expert advice and celebrated ultrarunning voices.
N° de réf. du vendeur 9781764321808
- Titre
- Over The Hill : A Guide to Running Your First Ultramarathon for the Over 40s
- Auteur
- Jane Davies
- Éditeur
- OTH Publishing
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- Neu
- Reliure
- Taschenbuch
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1764321804
- ISBN à 13 chiffres
- 9781764321808
- Poids de l'article
- 518 grammes
- Dimensions
- 229x152x19 mm
You've run the roads, you've done the marathons, and you've even done some trails. And now you're thinking about really pushing yourself out of your comfort zone. If you've ever wondered if you could — now that you're perhaps a little older — this book is for you.
Over the Hill: A Guide to Running Your First Ultramarathon in Your 40s is written for runners in their 40s and beyond who are ready to go further than they ever have, and want honest, practical, expert guidance for doing it at the age they actually are.
It was written by Jane Davies, a copywriter who came back to running in her 40s, ran a couple of road marathons, and then agreed (perhaps too readily) when a friend suggested an ultra. She ran her first at 48. What she couldn't find at any point in that journey was a guide written for someone like her. So she wrote one.
Because she knew she wasn't the expert, she found seven who were — one for each of the book's chapters. A doctor, a coach, a personal trainer, a nutritionist, a running store owner, a podiatrist and a psychologist. Between them they bring over 100 years of practice and a wealth of expertise you would be hard pressed to find anywhere else under one cover. And every one of them has also run an ultra, except the psychologist, who is far too sensible.
Health: What changes as we age, what the science of masters running actually says, and why it's considerably more encouraging than most people assume.
Training: How to structure training for an ultra when you're working with an older body — building smart, not just hard.
Strength Training: Why strength work is non-negotiable for older athletes, and exactly how to integrate it without wrecking your running legs.
Nutrition: Fuelling for ultra distance in your 40s — what's different, what matters, and what to stop worrying about.
Gear: The kit that makes a genuine difference and the kit that doesn't. Honest, practical and specific.
Feet: The most underrated subject in ultrarunning, given a full chapter by a specialist who has seen everything trail running can do to a pair of feet.
Psychology: The mental side of attempting something new and genuinely hard, later in life than most people try it — and how to stay in the race when your own head is the obstacle.
Race Day: Everything that happens in the lead up, what you should and shouldn't do, what could go wrong, and what actually happens from start to finish. Drawn entirely from hard-won personal experience, this is one chapter only the author could write.
Running through every chapter is a collection of exclusive contributions from celebrated figures in the ultrarunning world — including David Roche, Damian Hall, Dean Karnazes, Sophie Power and others. Each was asked the same question: what is the one piece of advice you would give to an older athlete stepping up to the ultra distance for the first time?
Over the Hill takes a clear position: your 40s and beyond are not a reason to scale back what you attempt. With the right preparation, the right guidance and a willingness to be honest with yourself, older athletes can do things that genuinely surprise them.
You don't need to be fast. You don't even need to know where to start. If you're asking yourself 'can I?' — this is the book for you.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
AHA-BUCH GmbH
Einbeck, Allemagne
Vendeur AbeBooks depuis 14 août 2006
Frais d'expédition de Allemagne vers Etats-Unis
| Article | 7 à 10 jours ouvrés | 5 à 7 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 35,00 | EUR 45,00 |
Modes de paiement
- Chèque
- Paypal
- Virement bancaire
Description de la boutique
Das Unternehmen AHA-BUCH GmbH: Seit der Gründung von AHA-BUCH im Juli 2005 ist unser Hauptziel, zufriedenen Kunden so schnell und so preisgünstig wie möglich ihren Bücherwunsch zu erfüllen. Unsere Firma beschäftigt 16 Mitarbeiter, die nur ein Ziel kennen: den Kunden und seine Wünsche! Auf über 3700 m2 Fläche haben wir über 100.000 Bücher, Modernes Antiquariat und Spiele auf Lager.
Spécialité
Kinderbücher & Kinderhör Casetten, German Books, Software, Natur & Tiere, Ratgeber, Sachbücher, Englische Bücher, Medizin & Gesundheit, Universität & StudiumProfil professionnel du vendeur
AHA-BUCH GmbH
Garlebsen 48
Einbeck, Allemagne 37574
Conditions de vente
Empreinte
Informations sur le vendeur:
AHA-BUCH GmbH
représenté par le directeur général Christel Glass
Garlebsen 48
37574 Einbeck
Alemagne
Téléphone: 055639996039
Fax: 055639995974
E-Mail: abebooks@aha-buch.de
USt-IdNr.: DE261904229
inscrit à Registre du commerce Amtsgerichtes Göttingen
Handelsregisternummer HRB 200691
Modes alternatifs de règlement des différends :
La Commission européenne fournit une plate-forme de règlement extrajudiciaire des litiges en ligne (plate-forme ODR), accessible sous https://ec.europa.eu/odr.
Nous sommes membres de l’initiative « FairCommerce » depuis le 25.05.2018.
Pour plus d’informations, voir www.fair-commerce.de.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Germany, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Nous expédions votre commande après les avoir reçues
pour les articles disponibles au plus tard 24 heures,
pour les articles avec un approvisionnement de nuit au plus tard 48 heures.
Dans le cas où nous devons commander un article auprès de notre fournisseur, notre délai d’expédition dépend de la date de réception des articles, mais les articles seront expédiés le jour même.
Notre objectif est d’envoyer les articles commandés de la manière la plus rapide, mais aussi la plus efficace et la plus sécurisée à nos clients.