How to Be Your Own Therapist: Reclaim yourself for 2026 with this empowering self-help guide for mental health and stress management from bestselling author of Addicted to Anxiety
Langue : anglais
Edité par HQ, 2023
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : Zoom Books East, Glendale Heights, IL, Etats-UnisZoom Books East
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- Titre
- How to Be Your Own Therapist: Reclaim yourself for 2026 with this empowering self-help guide for mental health and stress management from bestselling author of Addicted to Anxiety
- Auteur
- O’Kane, Owen
- Éditeur
- HQ
- Année de publication
- 2023
- État de l'article
- very_good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 000859175X
- ISBN à 13 chiffres
- 9780008591755
Smart, short techniques throughout the day can form a healthier perspective
‘Truly empowering – a book for everyone. It will help you figure out life.’ Fearne Cotton
All the benefits of therapy – 10 minutes at a time
Let Owen O’Kane, psychotherapist, former NHS Clinical Lead and Sunday Times bestselling author of TEN TO ZEN, show you how anyone can use simple, understandable techniques to unlock better mental health.
Modern life is a minefield for stress. Whether it’s juggling work, relationships or money, we often struggle to make time for ourselves and can find ourselves stuck in a rut with bad habits or worries.
In HOW TO BE YOUR OWN THERAPIST, Owen O’Kane reveals how smart, short techniques throughout the day can form healthier perspectives and let you ditch harmful thought patterns.
Using the latest evidence-based tools and techniques from across a range of therapies including CBT, mindfulness and interpersonal therapy, Owen provides empowering solutions to managing what keeps you stuck so you can move forward.
Teaching you the key fundamentals of therapy and how to apply these to your own life, alongside targeted tasks that take just 10 minutes a day, this is the practical therapy book for anyone who wants to get the best from their life and to manage better in tough times.
‘Owen is bringing much needed therapy to all of us. He brings down the stigma attached to being vulnerable and is making talking about mental health approachable for everyone. His book is brilliant and I highly recommend.’ Dr Rupy Aujla, MBBS, BSc, MRCGP The Doctor’s Kitchen
‘Anyone looking to understand how therapy can help them help themselves, should look no further than Owen’s humorous and empowering book.’ Benedict Cumberbatch
TO BE SOLD IN 13 DIFFERENT LANGUAGES!
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Owen O’Kane has a dual medical and psychotherapy training and is a former clinical lead for an NHS mental health service. He has a unique ability to understand how to quell anxiety and manage stress, as well as unparalleled insight into what brings happiness and calm into people’s lives.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Spécialité
Fiction/Non-Fiction, variesProfil professionnel du vendeur
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Calgary, AB Canada T2M0K3
Droit de rétractation
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Informations concernant le droit de rétractation
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Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
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