Panic Attacks Workbook: Second Edition : A Guided Program for Beating the Panic Trick, Fully Revised and Updated

David Carbonell

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Langue : anglais

Edité par Ulysses Press Apr 2022, 2022

1646043332 / 9781646043330

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Neuware - Master your anxiety and regain your freedom to drive, travel, and do everything else that panic has taken from you, with proven techniques and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) exercises.Panic attacks trick millions of people into fearing disaster andgiving up so many of the activities they used to enjoy without fear. This practical workbook full of proven strategies and helpful advice on how to master your anxiety and panic is here to help you reclaim your life.Author and clinical psychologist David Carbonell, PhD, uses his extensive clinical experience to help you understand the true nature of your panic attacks, including the vicious cycle of habitual responses that lead to debilitating attacks, how you can halt this self-destructive process, and the many ways you can start on a step-by-step journey that promotes recovery. Inside you'll find helpful methods from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) that will help you regain the life you want to live, including:- Diaphragmatic breathing- Progressive exposure- Desensitization- Mindfulness meditation- Keeping a panic diary- Quieting the voice of anticipatory worry- Stepping out of the struggle with panic- And much more!Nowyou can regain all of the freedoms you enjoyed before panic invaded your life with the research-backed charts, worksheets, and programs featured in Panic Attacks Workbook.…

N° de réf. du vendeur 9781646043330

Titre
Panic Attacks Workbook: Second Edition : A Guided Program for Beating the Panic Trick, Fully Revised and Updated
Auteur
David Carbonell
Éditeur
Ulysses Press Apr 2022
Année de publication
2022
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1646043332
ISBN à 13 chiffres
9781646043330
Édition
2ème Édition
Poids de l'article
614 grammes
Dimensions
231x188x21 mm

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