Panic Attacks Workbook: Second Edition (Paperback)

David Carbonell

208 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Ulysses Press, Berkeley, CA, 2022

1646043332 / 9781646043330

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Paperback. Master your anxiety and regain your freedom to drive, travel, and do everything else that panic has taken from you, with proven techniques and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) exercises.Panic attacks trick millions of people into fearing disaster and giving up so many of the activities they used to enjoy without fear. This practical workbook full of proven strategies and helpful advice on how to master your anxiety and panic is here to help you reclaim your life.Author and clinical psychologist David Carbonell, PhD, uses his extensive clinical experience to help you understand the true nature of your panic attacks, including the vicious cycle of habitual responses that lead to debilitating attacks, how you can halt this self-destructive process, and the many ways you can start on a step-by-step journey that promotes recovery. Inside youll find helpful methods from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) that will help you regain the life you want to live, including:Diaphragmatic breathingProgressive exposureDesensitizationMindfulness meditationKeeping a panic diaryQuieting the voice of anticipatory worryStepping out of the struggle with panic Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9781646043330

Titre
Panic Attacks Workbook: Second Edition (Paperback)
Auteur
David Carbonell
Éditeur
Ulysses Press, Berkeley, CA
Année de publication
2022
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1646043332
ISBN à 13 chiffres
9781646043330
Édition
2ème Édition

CitiRetail

Stevenage, Royaume-Uni

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