The Practical CBT + DBT + ACT Workbook (10 in 1): 250+ Cognitive & Dialectical Behavioral Therapy + Acceptance & Commitment Therapy + Vagus Nerve, Somatic Exercises and Tools for Beginners
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2024
- Livre broché
- Neuf

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- Titre
- The Practical CBT + DBT + ACT Workbook (10 in 1): 250+ Cognitive & Dialectical Behavioral Therapy + Acceptance & Commitment Therapy + Vagus Nerve, Somatic Exercises and Tools for Beginners
- Auteur
- Hinkelberg, Andrew C
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2024
- État de l'article
- New
- Reliure
- Soft cover
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798303830141
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✅ How You Can Utilize Proven CBT Techniques & Habits To Improve Your Mental Health
Book 2: Techniques And Tools In CBT
✅ 10 Simple, Yet Wildly Effective Exercises For Depression, Anxiety & Overthinking
✅ 1 Almost Unknown Technique To Master Racing Thoughts
Book 3: Introduction To Dialectical Behavior Therapy (DBT)
✅ The BIGGEST Mistake Almost Everyone Makes On Their Self-Therapy Journey (And How To Avoid It)
✅ The 4 Key Modules of DBT & How They Can Create A Harmonic Inner & Outer Life For You
Book 4: Practicing DBT Skills
✅ Always Struggle With Emotional Crisis? Try These Foolproof Techniques Next Time
Book 5: Introduction To Acceptance And Commitment Therapy (ACT)
✅ Discover Why ACT Has Grown Rapidly In Popularity & How It Can Help You
Book 6: Applying ACT Techniques
✅ The 10 Must-Know ACT Techniques For Rapidly Reducing Anxiety & Stress Naturally
Book 7: Understanding The Vagus Nerve
✅ How You Can Reset Your Nervous System Using These Practical Techniques
Book 8: Somatic Practices For Emotional Well-Being
✅ The 1 Trick Used By Holistic Therapists To Integrate The Body Into Your Healing Journey
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“This comprehensive workbook is structured with over 250 exercises designed to help individuals manage anxiety, depression, and emotional dysregulation through evidence-based strategies. What sets it apart is its user-friendly approach—breaking down complex psychological concepts into simple, actionable steps that readers can easily integrate into daily life.”
—CAROLINA ESTEVEZ, Psy. D., Licensed Psychologist
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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