The Quiet Mind (Paperback)
Langue : anglais
Edité par Independently Published, 2026
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-UnisGrand Eagle Retail
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
Etat: Neuf
EUR 19,36
Quantité disponible : 1 disponible
Ajouter au panierA propos de cet article
Paperback. What if the problem was never you - but the world your brain was never built for?The racing thoughts at 2 am. The worry that attaches itself to everything. The exhaustion no amount of sleep seems to fix. The happiness you keep promising yourself will arrive once things settle down.Things never settle down. And that is exactly what this book is about.The Quiet Mind gives you the science behind why your mind does what it does - and the tools that actually change it.Drawing on forty years of research across neuroscience, clinical psychology, sleep science, trauma therapy, nutritional psychiatry, and positive psychology, this is a complete map of the anxious mind and a toolkit that works - in plain language, for real life.Inside you will discover: The overthinking trap - what the default mode network does when your thoughts spiral, and the techniques that break the loop without willpowerHigh-functioning anxiety - why perfectionism disguises itself as ambition, and why those who appear most together are often suffering mostThe truth about sleep - why trying harder makes it worse, and the CBT-based toolkit that outperforms sleeping pills in clinical trialsTrauma and the nervous system - how unresolved wounds silently drive anxiety, and the approaches (EMDR, somatic therapy, IFS) that address the rootThe gut-brain revolution - 90% of your serotonin is made in your gut, not your brain. How diet and your microbiome directly shape your moodThe self-compassion advantage - why your inner critic is making you worse, and how self-compassion improves performance and resilience simultaneouslyWhat happiness actually is - the science of hedonic adaptation and the evidence-based path to wellbeing that genuinely lastsPurpose and meaning - Viktor Frankl's insights and modern research confirming that meaning matters more than pleasure for long-term wellbeingWhen to seek help - a compassionate, stigma-free guide to CBT, ACT, DBT, EMDR, and somatic therapyEvery chapter ends with The Quiet Practice.Specific, evidence-based exercises you can use today - drawn directly from the science, designed for the life you are already living."You are not broken. You are a human being in a difficult world, trying to find your way through. The quiet mind is waiting for you." This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9798180506290
- Titre
- The Quiet Mind (Paperback)
- Auteur
- Pradeep Kumar Pandey
- Éditeur
- Independently Published
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798180506290
Is your mind keeping you awake at 2 am — again?
The racing thoughts. The worry that follows you everywhere. The stress that has become so normal you have stopped calling it stress. The happiness you keep postponing until things finally settle down.
If this sounds familiar, The Quiet Mind was written for you.
Grounded in science. Written for real life.
Drawing on 40 years of neuroscience, clinical psychology, sleep science, trauma research, and positive psychology, this book gives you a complete, practical map of the anxious mind — and the most effective tools available for changing it. Every technique is evidence-based. Every story is real.
Inside you will discover:
- Why your brain overthinks — and the specific techniques that break the cycle
- The science of sleep and the CBT-based toolkit that actually works
- How unresolved trauma silently drives anxiety, stress, and sleeplessness
- What social media does to your nervous system — and how to take it back
- The gut-brain connection and how what you eat shapes your mood
- How to set real boundaries and eliminate the mental load
- What genuine, lasting happiness actually looks like — and how to build it
This is not another positivity book.
No empty affirmations. No oversimplified advice. Just honest, science-backed guidance for anyone who wants to feel genuinely better — and who is willing to do the real work to get there.
"You are not broken. You are a human being in a difficult world, trying to find your way through. The quiet mind is waiting for you."
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Grand Eagle Retail
Bensenville, IL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 6 à 14 jours ouvrés | 6 à 16 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Profil professionnel du vendeur
APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street
Wilmington, DE Etats-Unis 19805
Conditions de vente
We guarantee the condition of every book as it¿s described on the Abebooks web sites. If you¿ve changed
your mind about a book that you¿ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we¿ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.
Books ship from California and Michigan.
If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.