Réussir à Surmonter L'insomnie Et Les Problèmes De Sommeil : Un Guide Personnel à Suivre Au Quotidie

Colin A. Espie

ISBN 10: 2100501151 / ISBN 13: 9782100501151

Edité par Intereditions, 2008

A propos de cet article

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Détails bibliographiques

• Titre: Réussir à Surmonter L'insomnie Et Les Problèmes De Sommeil : Un Guide Personnel à Suivre Au Quotidie
• Éditeur: Intereditions
• Date de parution: 2008
• Langue: français
• ISBN à 10 chiffres: 2100501151
• ISBN à 13 chiffres: 9782100501151
• Reliure: Couverture souple
• État de l'article: Bon

A propos de ce titre

Synopsis

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Ecrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.

À propos de l?auteur

Professeur de psychologie à Lille III.