RICORDATI DI RESPIRARE - volume I (Paperback)

Langue : italien

Edité par Independently Published, 2022

9798262049455

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Paperback. Ansia, pensieri intrusivi e depressione possono trasformare la nostra mente in un labirinto senza via d'uscita. Troppo spesso cerchiamo soluzioni all'esterno per colmare un senso di vuoto e inadeguatezza interiore, senza renderci conto che la radice della nostra sofferenza risiede nel "pilota automatico" della mente: un meccanismo evolutivo che ci scollega dal momento presente e ci lascia in balia di pericolose spirali emotive.In questo breve ma profondo manuale, Luca Rigon - psicologo che ha vissuto in prima persona la morsa del disturbo ossessivo puro e dell'ansia - ci guida alla scoperta di un antidoto tanto semplice quanto potente: la meditazione e la consapevolezza del respiro. Lungi dall'essere una pratica mistica e inaccessibile, la meditazione (in particolare l'antica tecnica Anapana) viene presentata come uno strumento pratico, concreto e alla portata di tutti per addomesticare la nostra inquieta "mente scimmia".Attraverso metafore illuminanti come quella della "supercipolla" e l'esplorazione di concetti buddisti essenziali (l'impermanenza, l'illusione dell'ego e la liberazione dal ciclo di attaccamento e avversione), l'autore ci insegna a usare il respiro come un'ancora sicura durante le tempeste interiori."Ricordati di respirare" non promette formule magiche istantanee, ma invita il lettore a un coraggioso lavoro di demolizione delle proprie illusioni, per compiere il passaggio piu importante di tutti: dalla frenetica modalita del "fare" alla pacifica modalita dell'"essere". Un invito a fermarsi, a osservare i propri mostri senza fuggire e a risvegliarsi, ricordandoci che non abbiamo bisogno di cercare altrove la nostra serenita, perche tutto cio che ci serve e gia qui, nel prossimo respiro. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9798262049455

Titre
RICORDATI DI RESPIRARE - volume I (Paperback)
Auteur
Luca Rigon
Éditeur
Independently Published
Année de publication
2022
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
italien
ISBN à 13 chiffres
9798262049455

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