The Rough Guide to Mindfulness
Albert Tobler; Susann Herrmann
Langue : anglais
Edité par Rough Guides, 2013
- Livre broché
- Occasion

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: Descubre cómo la práctica de la atención plena puede transformar tu vida con 'The Rough Guide to Mindfulness'. Este libro, escrito por Albert Tobler y Susann Herrmann, es una guía esencial para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, ayudándote a encontrar equilibrio y paz interior. Aprenderás técnicas básicas de respiración, autoconciencia y meditación, integrando estas prácticas en tu vida diaria, tanto en el trabajo como en el hogar. Además, conocerás los últimos descubrimientos científicos sobre los beneficios de la atención plena y cómo continuar tu camino hacia una existencia más serena y controlada. EAN: 9781409366782 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar|Filosofía Título: The Rough Guide to Mindfulness Autor: Albert Tobler| Susann Herrmann Editorial: Rough Guides Idioma: en Páginas: 280 Formato: tapa blanda.
N° de réf. du vendeur Happ-2026-08-13-d64efa54
- Titre
- The Rough Guide to Mindfulness
- Auteur
- Albert Tobler; Susann Herrmann
- Éditeur
- Rough Guides
- Année de publication
- 2013
- État de l'article
- Very Good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1409366782
- ISBN à 13 chiffres
- 9781409366782
The Rough Guide to Mindfulness is the ultimate introduction to this highly effective antidote to stress, anxiety and depression, and will help you find balance and peace in a world which moves at an ever more frenzied pace.
Written by two leading practitioners, this guide clearly explains all the basics of mindfulness from breathing techniques to self-awareness and meditation. It outlines a short foundational course linked to free audio downloads of guided meditations, including the Body Scan meditation. The book also gives plenty of guidance on how to integrate the practice at work and home, avoid distractions and really live in the present. It highlights the latest findings from health experts and scientists on the benefits, and shows how you can continue your mindfulness journey.
The Rough Guide to Mindfulness gives you all the necessary tools to find your way to a more peaceful existence, as well as boosting energy, confidence and self-control.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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