Rumination Remedies : A Workbook to Free Your Mind From Worry, Regret, and Racing Thoughts

Sheri Mcgregor

5 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Sowing Creek Press, 2025

0997352272 / 9780997352276

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - GAIN INSIGHT, CONTROL, AND RELIEF The human brain is amazingly resilient but in today's stress-filled and overstimulating world, your mind can get stuck. Worry, regret, and racing thoughts steal your joy, peace, and confidence-not to mention sleep. The good news You can change the pattern.Rumination Remedies is a gentle, smart guide to freeing your mind so you can stop overthinking and let go of anxiety. Whether you're caught up in dread, weighed down by regret, or distracted by what-ifs or wishes, this practical workbook offers holistic, body-friendly and brain-building ways to:--Identify your vulnerable times and triggers--Get clear on what your rumination consists of and why--Break the cycle of overthinking--Stop worrying--Quiet your mind--Calm your inner critic and shift your self-talk--Find relief from regrets and 'what ifs'--Say good-bye to repetitive thought patterns--Create new habits that support peace of mind--Get grounded in the present and enjoy lifeIn a steady voice of cheerful realism, Sheri McGregor, M.A., distills concepts and practices that are rooted in neuroscience-yet wrapped in the cozy warmth of compassion and even joy. Rewire your anxious brain, stop worrying, You'll play your way through this engaging workbook to stop overthinking that helps you gain wise growth and renewal using your brain's natural neuroplasticity.Personally engaging, alternatives to make the remedies your own, and room for reflection make this workbook uniquely experiential.It's never too late to unbind your mind from worry, regret, and negative thinking. Stop catastrophizing, quiet overthinking, and alter depressive thought patterns that limit you. With Rumination Remedies, you will cultivate resilience, gain peace of mind, and use neuroscience in accessible, practical ways to rewire your mind and improve your outlook.

N° de réf. du vendeur 9780997352276

Titre
Rumination Remedies : A Workbook to Free Your Mind From Worry, Regret, and Racing Thoughts
Auteur
Sheri Mcgregor
Éditeur
Sowing Creek Press
Année de publication
2025
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
0997352272
ISBN à 13 chiffres
9780997352276
Poids de l'article
504 grammes
Dimensions
254x203x13 mm

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