Simple Senior Yoga (Paperback)

Langue : anglais

Edité par Independently Published, 2026

9798170868797

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Paperback. You don't need to be flexible. You don't need special equipment. You just need to begin.Simple Senior Yoga is the beginner's guide to yoga built specifically for adults 60 and older who have never done yoga before and want real, noticeable results: losing weight, building strength, gaining mobility, and feeling more energized every day.Unlike most senior yoga books that stick you in a chair for the whole practice, this book combines gentle standing poses with floor and seated work, so you get the full range of benefits research actually supports, not just the safest, smallest slice of it.Inside, you'll find: A complete 8-week beginner program, built one small step at a timeClear, judgment-free instructions with modifications for every fitness levelResearch-backed guidance on weight loss, strength, balance, and fall preventionA dedicated chapter on sleep and restorative practiceSimple nutrition basics, without diets or calorie countingA chapter on building the habit so it actually sticksMusic guidance to make your practice something you look forward toTools for practicing safely with common conditions like arthritis, osteoporosis, and joint replacementsA travel chapter so a trip never has to mean skipping your practiceWritten for absolute beginners, grounded in current research, and paced for a body that's ready to move again. It's never too late to start. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9798170868797

Titre
Simple Senior Yoga (Paperback)
Auteur
Baktash Vafaei
Éditeur
Independently Published
Année de publication
2026
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798170868797

CitiRetail

Stevenage, Royaume-Uni

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