Somatic Exercises for Beginners (Paperback)
Langue : anglais
Edité par Jackie Brown, 2024
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-UnisGrand Eagle Retail
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
Etat: Neuf
EUR 18,23
Quantité disponible : 1 disponible(s)
Ajouter au panierItem description from seller
N° de réf. du vendeur 9798991939607
- Titre
- Somatic Exercises for Beginners (Paperback)
- Auteur
- Jackie Brown
- Éditeur
- Jackie Brown
- Année de publication
- 2024
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798991939607
There’s a powerful connection between your mind and your body… and when you know how to tune into it, you’ll have the power to transform both your emotional and physical health.
Have you ever noticed that you were feeling stress in your body when you didn’t even realize there was anything you were stressed out about?
In the busy modern world, this is a very common experience.
We carry tension in our bodies, and our minds are constantly occupied with low-level worries. The result is that we enter every day with a certain level of stress before anything obviously stressful even happens.
Perhaps you’ve found yourself becoming overwhelmed by your emotions as soon as a stressful situation arises… or maybe you’re dealing with chronic pain, and you’re feeling constant tension in your body because of it.
Whether you’re dealing with stress and anxiety, you’re managing pain, or you want to improve your overall emotional resilience, the answer lies in the same place: It has to do with the connection between your mind and your body.
When you’re able to listen to the signals your body gives you, you have a powerful tool that you can use to release all the tension you may not even realize your body is carrying.
The secret lies in somatic exercises, which will help you to increase your bodily awareness through a combination of relaxation and movement.
Better yet, you can do this in just 10 minutes a day—and when you do, you can look forward to reduced stress and anxiety, a better ability to manage your pain, and improved emotional resilience.
This comprehensive guide will show you how—and you can benefit from the exercises it contains no matter your age, fitness level, or schedule.
Inside, you’ll discover:
- A wealth of powerful exercises with clear illustrations and easy-to-follow step-by-step instructions
- A deeper understanding of the mind-body connection and why somatic exercises are so effective
- Exactly how to set up the perfect environment for your practice (plus, the props you could use to enhance your experience)
- The basic principles of bodily awareness—and how to set yourself up for success
- Tips and tricks for customizing your exercise plan so you get the most out of it with every session
- The most effective techniques for dealing with stress and anxiety—including the breathing exercises you absolutely must have in your toolkit
- How somatic exercises can help with chronic pain (with key exercises to target specific pain points)
- Why somatic exercises play such a powerful role in transforming your emotional health—and the exercises you need to get there
- What you can do to support your exercises and track your progress so that you reap even greater benefits
- Quick and effective 10-minute routines that you can fit into any day—no matter how busy you are
And much more.
If the word “exercises” puts you off straight away, don’t panic. It doesn’t matter how little experience you have, what your current fitness levels are, or what limitations you may be facing.
Somatic exercises are accessible to everyone—and they have huge power in transforming your physical and emotional experience.
In just 10 minutes a day, you can dramatically reduce your stress and build your emotional resilience… and that’s going to serve you in every area of life.
Discover the transformative powers of somatic exercises… You’ll never look back! Scroll up, and click “Add to Cart” right now!
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Grand Eagle Retail
Bensenville, IL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 6 à 14 jours ouvrés | 6 à 16 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Profil professionnel du vendeur
APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street
Wilmington, DE Etats-Unis 19805
Conditions de vente
We guarantee the condition of every book as it¿s described on the Abebooks web sites. If you¿ve changed
your mind about a book that you¿ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we¿ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.
Books ship from California and Michigan.
If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.