Somatic Exercises for Beginners (Paperback)

Langue : anglais

Edité par Jackie Brown, 2024

9798991939607

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Paperback. Transform Your Emotional and Physical Health in Just 10 Minutes a DayDiscover the powerful connection between your mind and body with Somatic Exercises for Beginners. By tuning into the signals your body gives, you can release tension, reduce stress, and build emotional resilience-all through simple, mindful movements.This guide is your step-by-step introduction to the transformative practice of somatic exercises. Learn how to increase bodily awareness, manage pain, and improve your overall well-being with routines that fit into even the busiest schedule.Inside, you'll find: A wealth of exercises with clear illustrations and step-by-step instructions.The mind-body connection explained, and why somatic exercises are so effective.Tips for creating your ideal practice space and props to enhance your experience.Techniques to relieve stress and anxiety, including essential breathing exercises.Targeted exercises for chronic pain, helping you manage specific pain points.Tools to track your progress, ensuring you get the most out of every session.With just 10 minutes a day, you'll feel more connected, calm, and in control-benefiting every area of your life. Ready to start your journey?Embrace the transformative power of somatic exercises. Your mind and body will thank you! Somatic Exercises for Beginners features over 50 detailed illustrations and a bonus 24-page downloadable workbook packed with breathing techniques, practice logs, trackers, and journal prompts. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

N° de réf. du vendeur 9798991939607

Titre
Somatic Exercises for Beginners (Paperback)
Auteur
Jackie Brown
Éditeur
Jackie Brown
Année de publication
2024
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798991939607

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