Somatic Therapy Exercises for Beginners: A 28-Day Guide to Stress Relief, Anxiety Management, Weight Loss, Chronic Pain Alleviation, Digestive Health, ... Worksheets (The Restorative Movement Series)
Langue : anglais
Edité par EFKET LTD, 2024
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : MusicMagpie, Stockport, Royaume-UniMusicMagpie
Vendeur AbeBooks depuis 4 décembre 2017
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- Titre
- Somatic Therapy Exercises for Beginners: A 28-Day Guide to Stress Relief, Anxiety Management, Weight Loss, Chronic Pain Alleviation, Digestive Health, ... Worksheets (The Restorative Movement Series)
- Auteur
- Greenleaf, Eva
- Éditeur
- EFKET LTD
- Année de publication
- 2024
- État de l'article
- Very Good
- Jaquette
- 48263843
- Signé
- 10/15/2026 8:00:57 AM
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1917358024
- ISBN à 13 chiffres
- 9781917358026
- Édition
- 1792051257.
- Catalogues du vendeur
- 1, 9781917358026, U
Stress, tension, and chronic discomfort can quietly take over your body until even simple movement feels exhausting.
Relief does not have to come from punishing workouts or overwhelming routines. A calmer nervous system, lighter body, and clearer mind can begin with small, intentional movements practiced daily. Consistent gentle practice can retrain your body to release stored tension and restore a natural sense of balance and ease.
Somatic Therapy Exercises for Beginners blends gentle somatic yoga and wall Pilates into a practical 28 day reset designed to restore balance from the inside out. Each session builds awareness, mobility, and strength while supporting emotional regulation and nervous system healing.
Reconnect and Release
- Step by step somatic yoga and wall Pilates sequences suitable for all fitness levels
- Simple movements that calm stress responses and ease anxiety naturally
- Targeted exercises to reduce chronic pain and muscular tension
- Techniques that support better posture, flexibility, and circulation
- Practices that encourage digestive comfort and whole body awareness
A Structured Path to Lasting Change
- A progressive 28 day program that builds confidence and consistency
- Daily routines that fit into busy schedules without overwhelm
- Guided worksheets to track progress and strengthen motivation
- A 4 week nutrition plan to complement physical restoration
- Emotional support practices that cultivate self compassion and resilience
Feel stronger without strain. Move with confidence instead of fear. Experience the clarity that comes from a regulated nervous system and a body that feels safe and supported.
Choose calm. Choose grace. Reclaim your strength at your own pace. Click Add to Cart and begin today.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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