The SomniSkills Workbook: A Do-It-Yourself Guide to Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2020
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : More Than Words, Waltham, MA, Etats-UnisMore Than Words
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N° de réf. du vendeur BOS-O-12j-01375
- Titre
- The SomniSkills Workbook: A Do-It-Yourself Guide to Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)
- Auteur
- Reed, Dr. David L
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2020
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798692765550
This easy-to-use self-help workbook guides you through Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I). CBT-I is the treatment approach to insomnia favored by leading experts.
The guiding principle of CBT-I is that getting a good night’s sleep is not a mysterious, uncontrollable event. You can do something about it! It basically comes down to changing simple habits. The goal is to rid yourself of habits that interfere with a good night’s sleep, while developing habits that improve sleep. We call the beneficial habits, SomniSkills.
The steps to learning these SomniSkills are not difficult. Anyone can do them!
KEY FEATURES:
- Written for anyone with sleep problems that are upsetting or interfere with daily life. You do not have to meet the diagnostic criteria for “insomnia.”
- Step-by-Step instructions that “walk the reader through” all components of CBT-I.
- Utilizes the “Formulator,” a diagnostic tool developed by the authors. The Formulator helps readers identify and determine how to address the factors contributing to their unique sleep problems.
- No requirement to give up sleep medication, an approach backed by research.
- Access to the somniskills.com website, with all SomniSkills forms and worksheets in a printable format.
WHO CAN BENEFIT FROM READING THE SOMNISKILLS WORKBOOK:
- Anyone with sleep problems.
- Anyone who wants to know more about CBT-I.
- Mental Health Providers.
- Providers of Group Administered CBT-I.
- Students and Trainees interested in Insomnia.
- Medical Providers who see patients with insomnia.
- Sleep Centers.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à More Than Words, Vancouver, Washington, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
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