Strength Training For Life
Langue : anglais
Edité par Baz Thompson, 2021
- Livre broché
- Neuf

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- Titre
- Strength Training For Life
- Auteur
- Baz Thompson
- Éditeur
- Baz Thompson
- Année de publication
- 2021
- État de l'article
- New
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1990404014
- ISBN à 13 chiffres
- 9781990404016
- Poids de l'article
- 1 039 grammes
Do you want to be slim, healthy and fit? Are you over 40 and confused about what your exercise plan should look like? Are you discouraged and ready to give up?
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But, proper exercise is never as easy as it seems, is it? You don't know how to fit workouts into your schedule, your physical strength may have diminished, and you feel like you're a lot less flexible than you used to be. All that's about to change!
With a little bit of learning, you'll know exactly what to do and how to do it to regain your exercise potential and retrieve the energy you once had. This book will show you how to:
- Exercise successfully at a mature age
- Diet and exercise to get your weight down, and even strengthen your immune system and prevent disease
- Understand your body's natural capacity to endure stress, build muscle, recover, and maintain flexibility
- Learn the right pace for exercise and the expected timeframe to achieve the desired results
- Plan the most suitable and effective exercises for your body type
- Cut through the confusion and misconceptions about weight lifting, strength and muscle-building
- Attain a stronger, leaner body, with more defined muscle mass, and less body fat
- Achieve good cardiovascular condition, leading to better health and well-being
- Design a healthy, sustainable diet plan that supports working out after 40
and... MUCH, MUCH MORE!
This book will show you how to overcome the common obstacles to exercising after 40. It will show you how to deal with stress, lack of energy, less flexibility, pain, and setbacks. You will learn how to adapt your workouts to avoid overstrain and injury, and so much more! It will help you set the right goals for your body and feel motivated start to finish!
With this book, it will become crystal clear which exercises your body needs, how often to do them, how to do them and how to get ready, how to rest afterward to enhance your shape, and how to fit exercise into your busy schedule. This won't be yet another ambitious list of demanding exercises that will be out of your reach. This book is perfectly suited to the real-life needs of real-life people!
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