Suprate: Descubre cmo elevar tu rendimiento y alcanzar tu mximo potencial / Outdo Yourself (Paperback)

Un plan de alto rendimiento con un enfoque multifactorial, basado en el conocimiento y la experiencia de Lorena Torres en la élite deportiva, que te permitirá alcanzar tu máximo potencial.

Los deportistas de élite poseen unas cualidades excepcionales que los diferencian del resto de la población. Estos atletas dedican su vida a intentar alcanzar la mejor versión posible de sí mismos para obtener el éxito, una gloria que parece reservada a muy pocos. ¿Cuál es el secreto para conseguir esos niveles de excelencia? ¿Es cuestión de talento o de esfuerzo?

Rendir al máximo nivel no es algo exclusivo de los deportistas de élite, y tratar de ser la mejor versión de uno mismo tampoco. En este libro, Lorena Torres, especialista en alto rendimiento deportivo, nos ofrece las claves para alcanzar la excelencia en aquello que nos propongamos:

*Prepárate: define tu propósito, apóyate en tu motivación y determinación, desafía lo convencional, cuenta con tu organismo y rodéate de un entorno que sume.

*Entrénate: pon tu plan en acción y afianza tus hábitos mediante tres pilares básicos -- muévete, nútrete y domina tu mente.

*Compite: abraza tu superación, aprende de las derrotas, potencia tu liderazgo personal, y define tus rituales de competición.

*Recupérate: valora tu sueño, profundiza en estrategias de recuperación como la exposición deliberada al frío y al calor, la meditación y la respiración.

Todos podemos rendir al máximo de nuestras posibilidades, independientemente del propósito que persigamos, si tenemos la intención, la motivación y los recursos adecuados para ello. En Supérate conocerás los factores que influyen en el potencial individual y descubrirás herramientas con una base científica que podrás utilizar en tu día a día.

Lo que dicen los expertos:
«Lorena Torres es una pensadora de talla mundial en el campo del rendimiento. En su nuevo libro nos descubre las claves para ser mejor competidor, mejor líder y, más importante, mejor persona. Este libro te ayudará a alcanzar tu máximo potencial y a rendir al máximo independientemente de lo que estés persiguiendo».
Steve Magness, autor de Do Hard Things y Peak Performance

«Cuando empezamos a trabajar juntos, yo tenía mucha curiosidad sobre lo que Lorena podría aportar, así que le hice muchas preguntas. Su conocimiento me sorprendió, era una locura... Es tan apasionada y tan entregada que se ganó mi respeto y se convirtió en una de las personas más importantes de mi carrera».
Tony Parker, empresario y exjugador profesional en la NBA

«Desde que yo era pequeña, Lorena ha sido un referente para mí como profesional, en el ámbito de la investigación, en la aplicación de sus conocimientos y como mujer que se abre camino en un mundo de hombres y reivindica esta posición. Siempre me he sentido agradecida y honrada de tenerla a mi lado como profesional y amiga».
Ona Carbonell, medallista olímpica en natación artística.

LORENA TORRES (Ibiza, 1981), doctora en Ciencias del Deporte, estudió la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en Barcelona y posee amplia formación educativa y de investigación.

Ha trabajado desde hace dos décadas con deportistas olímpicos y profesionales. Tuvo un papel destacado en la NBA como coordinadora de Ciencias del Deporte en los San Antonio Spurs y como directora de rendimiento en los Filadelfia 76ers. Tras su paso por la NBA, en 2021 fichó como coordinadora del área de rendimiento de la selección masculina de baloncesto de Sergio Scariolo, con la que ganó el Eurobasket de 2022. Actualmente es directora de rendimiento en You First y consultora de planes de rendimiento.

Ha publicado más de sesenta artículos en revistas científicas, y ha colaborado con grupos de investigación internacionales en áreas relacionadas con el alto rendimiento, como estrategias de recuperación, monitorización, cuantificación de las cargas, tecnología e innovación, o liderazgo. Ha sido coeditora del libro NSCA'S Essentials of Sport Science (Human Kinetics), libro de referencia para obtener la certificación NCSA en Ciencias del Deporte.

En 2023 recibió la medalla de bronce de la Real Orden del Mérito Deportivo (Consejo Superior de Deportes) por su trayectoria profesional y por ser un referente en rendimiento y preparación deportiva.