Tai Chi Pour Les Seniors (Gros Caractres) (Paperback)
Langue : français
Edité par Independently Published, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : CitiRetail, Stevenage, Royaume-UniCitiRetail
Vendeur AbeBooks depuis 29 juin 2022
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Paperback. Si vous vous etes deja inquiete de l'equilibre.Si vos mouvements vous semblent raides, prudents ou incertains.Si vous souhaitez rester actif sans douleur, sans effort ni peur de tomber.Ce livre a ete ecrit pour vous.Tai Chi pour les seniors est un guide calme et pratique concu pour vous aider a bouger avec plus de confiance, d'equilibre et de serenite, quels que soient votre age, votre niveau de competence ou votre experience anterieure en matiere d'exercice physique.Il ne s'agit pas d'un defi sportif.Il ne s'agit pas de forcer davantage ou d'en faire plus.Il s'agit d'apprendre a bouger de maniere sure, douce et constante-pour que votre corps puisse recommencer a faire confiance au mouvement.Pourquoi ce livre est differentCe livre n'a pas ete cree pour vendre une tendance.Il a ete cree pour resoudre un probleme reel.J'ai ecrit ceci apres avoir vu ma propre mere, a 59 ans, souffrir de raideurs, de peur du mouvement et de la frustration liee a un corps qui ne repond plus. Les medicaments n'ont apporte qu'un soulagement partiel. Ce qui a veritablement tout change, c'est la decouverte du Tai Chi doux, adapte a la vie de tous les jours, a tous les corps et a tous les niveaux d'energie.Les memes techniques simples qui l'ont aidee, et qui ont ensuite aide ses amies, sont celles que vous apprendrez dans ce livre.Ce que vous apprendrez a l'interieurCe guide vous accompagne pas a pas, calmement et clairement, a travers: Mouvements doux de Tai Chi concus specifiquement pour les personnes ageesDebout et entierement assis Tai Chi optionsEntrainement a l'equilibre et a la stabilite en toute securite, sans positions risqueesTechniques simples de respiration et de pleine conscience pour le calme et la concentrationDes routines quotidiennes courtes de 10 minutes qui s'integrent vraiment a la vie de tous les jours.A programme de confiance en soi en douceur sur 21 jours pour reconstruire la confiance en votre corps.Un planificateur de force et de debit etendu sur 28 jours pour un progres a long terme.Mini-routines quotidiennes pour bien commencer la journee, soulager le stress, trouver l'equilibre et se detendrePages de reflexion imprimables pour suivre les progres sans pressionAucune experience requise.Aucun equipement special n'est necessaire.On ne s'attend pas a un corps parfait.Concu pour tous les aines, quelles que soient leurs capacites.Que vous soyez: Vous vous sentez instable sur vos piedsPreferez les mouvements assis.Vous souhaitez eviter les chutes et rester autonomeOnt repris le mouvement apres une longue pauseOu tout simplement envie d'une pratique quotidienne apaisante pour le corps et l'espritCe livre vous rencontre exactement ou vous etes.Chaque mouvement peut etre reduit.Chaque routine peut etre effectuee en position assise.Le repos est toujours autorise.Ce a quoi vous pouvez vous attendreAvec une pratique calme et reguliere, de nombreux lecteurs remarquent: Amelioration de l'equilibre et de la stabiliteMoins de peur en position debout ou en marchantRigidite et tension reduitesUne meilleure posture et une meilleure respirationUne plus grande confiance dans les mouvements quotidiensUn esprit plus calme et plus detenduLe progres est lent, mais reel.Un dernier motVous n'avez pas besoin de surmener votre corps pour rester fort.Tu dois l'ecouter.< Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9798247444886
- Titre
- Tai Chi Pour Les Seniors (Gros Caractres) (Paperback)
- Auteur
- Stephen Lin Morris
- Éditeur
- Independently Published
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- français
- ISBN à 13 chiffres
- 9798247444886
Si vous vous êtes déjà inquiété de l'équilibre…
Si vos mouvements vous semblent raides, prudents ou incertains…
Si vous souhaitez rester actif sans douleur, sans effort ni peur de tomber…
Ce livre a été écrit pour vous.
Tai Chi pour les seniors est un guide calme et pratique conçu pour vous aider à bouger avec plus de confiance, d'équilibre et de sérénité, quels que soient votre âge, votre niveau de compétence ou votre expérience antérieure en matière d'exercice physique.
Il ne s'agit pas d'un défi sportif.
Il ne s'agit pas de forcer davantage ou d'en faire plus.
Il s'agit d'apprendre à bouger de manière sûre, douce et constante—pour que votre corps puisse recommencer à faire confiance au mouvement.
Pourquoi ce livre est différent
Ce livre n'a pas été créé pour vendre une tendance.
Il a été créé pour résoudre un problème réel.
J'ai écrit ceci après avoir vu ma propre mère, à 59 ans, souffrir de raideurs, de peur du mouvement et de la frustration liée à un corps qui ne répond plus. Les médicaments n'ont apporté qu'un soulagement partiel. Ce qui a véritablement tout changé, c'est la découverte du Tai Chi doux, adapté à la vie de tous les jours, à tous les corps et à tous les niveaux d'énergie.
Les mêmes techniques simples qui l'ont aidée, et qui ont ensuite aidé ses amies, sont celles que vous apprendrez dans ce livre.
Ce que vous apprendrez à l'intérieur
Ce guide vous accompagne pas à pas, calmement et clairement, à travers :
- Mouvements doux de Tai Chi conçus spécifiquement pour les personnes âgées
- Debout et entièrement assis Tai Chi options
- Entraînement à l'équilibre et à la stabilité en toute sécurité, sans positions risquées
- Techniques simples de respiration et de pleine conscience pour le calme et la concentration
- Des routines quotidiennes courtes de 10 minutes qui s'intègrent vraiment à la vie de tous les jours.
- A programme de confiance en soi en douceur sur 21 jours pour reconstruire la confiance en votre corps.
- Un planificateur de force et de débit étendu sur 28 jours pour un progrès à long terme.
- Mini-routines quotidiennes pour bien commencer la journée, soulager le stress, trouver l'équilibre et se détendre
- Pages de réflexion imprimables pour suivre les progrès sans pression
Aucune expérience requise.
Aucun équipement spécial n'est nécessaire.
On ne s'attend pas à un corps parfait.
Conçu pour tous les aînés, quelles que soient leurs capacités.
Que vous soyez :
- Vous vous sentez instable sur vos pieds
- Préférez les mouvements assis.
- Vous souhaitez éviter les chutes et rester autonome
- Ont repris le mouvement après une longue pause
- Ou tout simplement envie d'une pratique quotidienne apaisante pour le corps et l'esprit
Ce livre vous rencontre exactement où vous êtes.
Chaque mouvement peut être réduit.
Chaque routine peut être effectuée en position assise.
Le repos est toujours autorisé.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
Avec une pratique calme et régulière, de nombreux lecteurs remarquent :
- Amélioration de l'équilibre et de la stabilité
- Moins de peur en position debout ou en marchant
- Rigidité et tension réduites
- Une meilleure posture et une meilleure respiration
- Une plus grande confiance dans les mouvements quotidiens
- Un esprit plus calme et plus détendu
Le progrès est lent, mais réel.
Un dernier mot
Vous n’avez pas besoin de surmener votre corps pour rester fort.
Tu dois l'écouter.
Ce livre vous guidera — avec patience et respect — vers un mouvement qui vous semblera sûr, apaisant et durable pour les années à venir.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Vendeur AbeBooks depuis 29 juin 2022
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