Paperback. Si vous vous etes deja inquiete de l'equilibre.Si vos mouvements vous semblent raides, prudents ou incertains.Si vous souhaitez rester actif sans douleur, sans effort ni peur de tomber.Ce livre a ete ecrit pour vous.Tai Chi pour les seniors est un guide calme et pratique concu pour vous aider a bouger avec plus de confiance, d'equilibre et de serenite, quels que soient votre age, votre niveau de competence ou votre experience anterieure en matiere d'exercice physique.Il ne s'agit pas d'un defi sportif.Il ne s'agit pas de forcer davantage ou d'en faire plus.Il s'agit d'apprendre a bouger de maniere sure, douce et constante-pour que votre corps puisse recommencer a faire confiance au mouvement.Pourquoi ce livre est differentCe livre n'a pas ete cree pour vendre une tendance.Il a ete cree pour resoudre un probleme reel.J'ai ecrit ceci apres avoir vu ma propre mere, a 59 ans, souffrir de raideurs, de peur du mouvement et de la frustration liee a un corps qui ne repond plus. Les medicaments n'ont apporte qu'un soulagement partiel. Ce qui a veritablement tout change, c'est la decouverte du Tai Chi doux, adapte a la vie de tous les jours, a tous les corps et a tous les niveaux d'energie.Les memes techniques simples qui l'ont aidee, et qui ont ensuite aide ses amies, sont celles que vous apprendrez dans ce livre.Ce que vous apprendrez a l'interieurCe guide vous accompagne pas a pas, calmement et clairement, a travers: Mouvements doux de Tai Chi concus specifiquement pour les personnes ageesDebout et entierement assis Tai Chi optionsEntrainement a l'equilibre et a la stabilite en toute securite, sans positions risqueesTechniques simples de respiration et de pleine conscience pour le calme et la concentrationDes routines quotidiennes courtes de 10 minutes qui s'integrent vraiment a la vie de tous les jours.A programme de confiance en soi en douceur sur 21 jours pour reconstruire la confiance en votre corps.Un planificateur de force et de debit etendu sur 28 jours pour un progres a long terme.Mini-routines quotidiennes pour bien commencer la journee, soulager le stress, trouver l'equilibre et se detendrePages de reflexion imprimables pour suivre les progres sans pressionAucune experience requise.Aucun equipement special n'est necessaire.On ne s'attend pas a un corps parfait.Concu pour tous les aines, quelles que soient leurs capacites.Que vous soyez: Vous vous sentez instable sur vos piedsPreferez les mouvements assis.Vous souhaitez eviter les chutes et rester autonomeOnt repris le mouvement apres une longue pauseOu tout simplement envie d'une pratique quotidienne apaisante pour le corps et l'espritCe livre vous rencontre exactement ou vous etes.Chaque mouvement peut etre reduit.Chaque routine peut etre effectuee en position assise.Le repos est toujours autorise.Ce a quoi vous pouvez vous attendreAvec une pratique calme et reguliere, de nombreux lecteurs remarquent: Amelioration de l'equilibre et de la stabiliteMoins de peur en position debout ou en marchantRigidite et tension reduitesUne meilleure posture et une meilleure respirationUne plus grande confiance dans les mouvements quotidiensUn esprit plus calme et plus detenduLe progres est lent, mais reel.Un dernier motVous n'avez pas besoin de surmener votre corps pour rester fort.Tu dois l'ecouter.Ce livre vo Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.

N� de r�f. du vendeur 9798247444886

Contacter le vendeur

Signaler cet article

D�tails bibliographiques

Titre: Tai Chi Pour Les Seniors (Gros Caractres) (Paperback)
�diteur: Independently Published
Date de parution: 2026
Langue: fran�ais
ISBN � 13 chiffres: 9798247444886
Reliure: Paperback
�tat de l'article: new

A propos de ce titre

Synopsis

Si vous vous �tes d�j� inqui�t� de l'�quilibre…
Si vos mouvements vous semblent raides, prudents ou incertains…
Si vous souhaitez rester actif sans douleur, sans effort ni peur de tomber…

Ce livre a �t� �crit pour vous.

Tai Chi pour les seniors est un guide calme et pratique con�u pour vous aider � bouger avec plus de confiance, d'�quilibre et de s�r�nit�, quels que soient votre �ge, votre niveau de comp�tence ou votre exp�rience ant�rieure en mati�re d'exercice physique.

Il ne s'agit pas d'un d�fi sportif.
Il ne s'agit pas de forcer davantage ou d'en faire plus.
Il s'agit d'apprendre � bouger de mani�re s�re, douce et constante—pour que votre corps puisse recommencer � faire confiance au mouvement.

Pourquoi ce livre est diff�rent

Ce livre n'a pas �t� cr�� pour vendre une tendance.
Il a �t� cr�� pour r�soudre un probl�me r�el.

J'ai �crit ceci apr�s avoir vu ma propre m�re, � 59 ans, souffrir de raideurs, de peur du mouvement et de la frustration li�e � un corps qui ne r�pond plus. Les m�dicaments n'ont apport� qu'un soulagement partiel. Ce qui a v�ritablement tout chang�, c'est la d�couverte du Tai Chi doux, adapt� � la vie de tous les jours, � tous les corps et � tous les niveaux d'�nergie.

Les m�mes techniques simples qui l'ont aid�e, et qui ont ensuite aid� ses amies, sont celles que vous apprendrez dans ce livre.

Ce que vous apprendrez � l'int�rieur

Ce guide vous accompagne pas � pas, calmement et clairement, � travers :

Mouvements doux de Tai Chi con�us sp�cifiquement pour les personnes �g�es
Debout et enti�rement assis Tai Chi options
Entra�nement � l'�quilibre et � la stabilit� en toute s�curit�, sans positions risqu�es
Techniques simples de respiration et de pleine conscience pour le calme et la concentration
Des routines quotidiennes courtes de 10 minutes qui s'int�grent vraiment � la vie de tous les jours.
A programme de confiance en soi en douceur sur 21 jours pour reconstruire la confiance en votre corps.
Un planificateur de force et de d�bit �tendu sur 28 jours pour un progr�s � long terme.
Mini-routines quotidiennes pour bien commencer la journ�e, soulager le stress, trouver l'�quilibre et se d�tendre
Pages de r�flexion imprimables pour suivre les progr�s sans pression

Aucune exp�rience requise.
Aucun �quipement sp�cial n'est n�cessaire.
On ne s'attend pas � un corps parfait.

Con�u pour tous les a�n�s, quelles que soient leurs capacit�s.

Que vous soyez :

Vous vous sentez instable sur vos pieds
Pr�f�rez les mouvements assis.
Vous souhaitez �viter les chutes et rester autonome
Ont repris le mouvement apr�s une longue pause
Ou tout simplement envie d'une pratique quotidienne apaisante pour le corps et l'esprit

Ce livre vous rencontre exactement o� vous �tes.

Chaque mouvement peut �tre r�duit.
Chaque routine peut �tre effectu�e en position assise.
Le repos est toujours autoris�.

Ce � quoi vous pouvez vous attendre

Avec une pratique calme et r�guli�re, de nombreux lecteurs remarquent :

Am�lioration de l'�quilibre et de la stabilit�
Moins de peur en position debout ou en marchant
Rigidit� et tension r�duites
Une meilleure posture et une meilleure respiration
Une plus grande confiance dans les mouvements quotidiens
Un esprit plus calme et plus d�tendu

Le progr�s est lent, mais r�el.

Un dernier mot

Vous n’avez pas besoin de surmener votre corps pour rester fort.
Tu dois l'�couter.

Ce livre vous guidera — avec patience et respect — vers un mouvement qui vous semblera s�r, apaisant et durable pour les ann�es � venir.

Les informations fournies dans la section � A propos du livre � peuvent faire r�f�rence � une autre �dition de ce titre.

Description de la librairie

Visitez la page d�accueil du vendeur

Informations commerciales relatives au vendeur

APOLLO ONLINE CORP.
605 Geddes Street, Wilmington, DE, 19805, U.S.A.

Conditions de vente et de livraison

Conditions g�n�rales de vente

We guarantee the condition of every book as it�s described on the Abebooks web sites. If you�ve changed
your mind about a book that you�ve ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us
and we�ll respond within 2 business days.
Books ship from California and Michigan.

Droit de r�tractation

Si vous �tes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de r�tractation sur le contrat conform�ment � ce qui suit. Le mot � consommateur � d�signe toute personne physique agissant � des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activit� commerciale, artisanale ou professionnelle.

Informations concernant le droit de r�tractation

Droit statutaire de r�tractation

Vous avez le droit d'exercer votre droit de r�tractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.

Le d�lai de r�tractation expirera au bout de 14 jours � compter du jour o� vous-m�me, ou un tiers autre que le transporteur et d�sign� par vous, prendrez physiquement possession de la derni�re marchandise, du dernier lot ou de la derni�re pi�ce.

Pour exercer votre droit de r�tractation, remplissez �lectroniquement et envoyez une d�claration claire sur notre site Web, sous � Vos achats � dans � Votre compte �. Nous vous communiquerons sans d�lai un accus� de r�ception de cette r�tractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).

Pour respecter le d�lai de r�tractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de r�tractation avant l'expiration du d�lai de r�tractation.

Effets de la r�tractation

Si vous exercez votre droit de r�tractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectu�s, y compris les frais de livraison (� l'exception des frais suppl�mentaires r�sultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).

Nous pouvons d�duire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livr�e, si la perte est le r�sultat d'une manipulation inutile de votre part.

Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs d�lais, et au plus tard 14 jours apr�s le jour o� nous aurons �t� inform�s de votre d�cision d'exercer votre droit de r�tractation sur ce contrat.

Nous effectuerons le remboursement en utilisant le m�me moyen de paiement que celui que vous avez utilis� pour la transaction initiale, sauf si vous en avez express�ment convenu autrement ; en tout �tat de cause, aucuns frais ne vous seront factur�s � la suite d'un tel remboursement.

Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'� ce que nous ayons re�u les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoy� les marchandises, en fonction de la premi�re �ventualit�.

Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre � Grand Eagle Retail, Bensenville, Illinois, U.S.A., sans retard injustifi� et, en tout �tat de cause, au plus tard 14 jours � compter du jour o� vous nous avez communiqu� votre d�cision de r�tractation du pr�sent contrat. Le d�lai est respect� si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du d�lai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'�tes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises r�sultant d'une manipulation autre que celle n�cessaire pour �tablir la nature, les caract�ristiques et le fonctionnement des marchandises.

Exceptions au droit de r�tractation

Le droit de r�tractation ne s'applique pas � ce qui suit :

Distribution de journaux, de revues ou de magazines, � l'exception des contrats d'abonnement ; et
Fourniture d'un contenu num�rique qui n'est pas fourni sur un support mat�riel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accept�, lors de votre commande, que nous puissions commencer � le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de r�tractation une fois la livraison commenc�e.

Conditions d'exp�dition

Orders usually ship within 2 business days. All books within the US ship free of charge. Delivery is 4-14 business days anywhere in the United States.

Books ship from California and Michigan.

If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.

Frais d'exp�dition � l'int�rieur de ce pays�: Etats-Unis

Frais d'exp�dition � l'int�rieur de ce pays�: Etats-Unis
Quantit� command�e	6 � 16 jours ouvr�s	6 � 14 jours ouvr�s
Premier article	EUR 0.00	EUR 0.00

Les d�lais de livraison sont fix�s par les vendeurs et varient en fonction du transporteur et du lieu. Les commandes transitant par les douanes peuvent �tre retard�es et les acheteurs sont responsables de tous les droits ou frais associ�s. Les vendeurs peuvent vous contacter au sujet de frais suppl�mentaires afin de couvrir toute augmentation des co�ts d'exp�dition de vos articles.