Lets Talk Mental Health : A CBT Based Guide to Everyday Life (Includes 10 practical worksheets)

Langue : anglais

Edité par Notion Press, 2026

9798905101717

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Let's Talk Mental Health: A CBT-Based Guide for Everyday Life is a practical and compassionate guide designed to help readers better understand their thoughts, emotions, behaviours, and overall mental wellbeing. Written through the lens of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), this book breaks down complex mental health concepts into simple, relatable, and everyday language.Through reflections, coping strategies, self-care practices, and CBT-based exercises, readers are encouraged to build awareness, challenge unhelpful thought patterns, and develop healthier ways of responding to stress and emotional difficulties. The book explores topics such as cognitive distortions, emotional regulation, behaviour patterns, the mind-body connection, and practical self-care across physical, emotional, mental, social, and spiritual wellbeing.Rather than focusing on perfection or 'fixing' oneself, this guide emphasizes self-understanding, flexibility, and self-compassion. It also includes practical worksheets and activities to help readers apply the concepts to their own lives in meaningful ways.Whether you are beginning your mental health journey, looking for accessible CBT tools, or simply wanting to understand yourself better, this book offers a supportive starting point for reflection, growth, and emotional resilience. …

N° de réf. du vendeur 9798905101717

Titre
Lets Talk Mental Health : A CBT Based Guide to Everyday Life (Includes 10 practical worksheets)
Auteur
Praislin Tabitha Rajakumar
Éditeur
Notion Press
Année de publication
2026
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798905101717
Poids de l'article
261 grammes
Dimensions
280x216x5 mm

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