The Time-Crunched Cyclist: Race-Winning Fitness in 6 Hours a Week, 3rd ed.: Race-Winning Fitness in 6 Hours a Week, 3rd Ed. (The Time-Crunched Athlete)
Carmichael, Chris; Rutberg, Jim
Langue : anglais
Edité par VeloPress, 2017
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : Dream Books Co., Denver, CO, Etats-UnisDream Books Co.
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- Titre
- The Time-Crunched Cyclist: Race-Winning Fitness in 6 Hours a Week, 3rd ed.: Race-Winning Fitness in 6 Hours a Week, 3rd Ed. (The Time-Crunched Athlete)
- Auteur
- Carmichael, Chris; Rutberg, Jim
- Éditeur
- VeloPress
- Année de publication
- 2017
- État de l'article
- good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1937715507
- ISBN à 13 chiffres
- 9781937715502
- Édition
- 3ème Édition
- Série
- Livre 2 sur 2: The Time-Crunched Athlete
Through his popular endurance coaching service, Carmichael noticed that many busy cyclists are unable to make performance gains using conventional training methods; they simply don’t have enough time to train. So CTS developed a new approachthe Time-Crunched Training Programto help cyclists achieve competitive fitness and power without the impossible time demands of traditional training methods.
The Time-Crunched Cyclist shows cyclists how to build fitness on a realistic schedule by tapping the power of high-intensity interval training (HIIT) workouts. Cyclists learn the science behind this alternative approach to training before performing the CTS field tests to get a baseline reading of their fitness. Nine comprehensive training plans include effective time-crunched workouts, nutrition guidelines, and strength training to develop the speed and endurance for a wide variety of cycling races and events. The new Time-Crunched Training Plans cover:
- New and Experienced plans for criteriums, road races, and cyclocross
- New, Experienced, and Competitive plans for century rides and Gran Fondos
- Gravel racing and ultraendurance mountain biking plans
- Intermediate and Advanced plans for commuters
This new, third edition integrates Strava, the popular ride tracking and analysis program. Powered by Strava, the Time-Crunched program becomes interactive, social, highly motivatingand focuses riders on the training data that matters most. It also adds the Time-Crunched Diet, a sports nutrition approach designed to help riders optimize their power-to-weight ratio with new guidelines on eating behaviors and delicious recipes from chefs Michael Chiarello and Matt Accarrino. A new chapter on hydration and managing heat stress will show athletes simple ways to avoid overheating that lead to better performance.
The Time-Crunched Cyclist can help you capture your best performanceall in the time you have right now.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Jim Rutberg is the communications manager for Haute Route and the media director for Carmichael Training Systems. He is coauthor, with Chris Carmichael, of The Time-Crunched Cyclist, The Time-Crunched Triathlete, The Ultimate Ride, Chris Carmichael’s Food for Fitness, Chris Carmichael’s Fitness Cookbook, The Carmichael Training Systems Cyclist’s Training Diary, 5 Essentials for a Winning Life, and innumerable web and magazine articles. His work has appeared in Bicycling, Outside, Men’s Health, Men’s Journal, VeloNews, Inside Triathlon, and more. A graduate of Wake Forest University and former elite cyclist, Rutberg lives in Colorado Springs with his wife, Leslie, and their two sons, Oliver and Elliot.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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