Trail-running : Le Guide Complet Pour Se Lancer Et Progresser !

Benjamin Ratsimihah, Florence Heimburger

ISBN 10: 2035971454 / ISBN 13: 9782035971456

Edité par Larousse, 2021

A propos de cet article

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Détails bibliographiques

• Titre: Trail-running : Le Guide Complet Pour Se Lancer Et Progresser !
• Éditeur: Larousse
• Date de parution: 2021
• Langue: français
• ISBN à 10 chiffres: 2035971454
• ISBN à 13 chiffres: 9782035971456
• Reliure: Couverture souple
• État de l'article: Comme neuf

A propos de ce titre

Synopsis

Vous vous sentez dans votre élément sur les chemins de terre et les sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne ? Alors découvrez le trail-running,
la course en milieu naturel, loin du macadam : dépassement de soi, entraide, partage, respect de l’environnement, connexion avec la nature  et avec votre corps… Ce guide complet s’adresse aux traileurs débutants ou confirmés, qui souhaitent progresser et prendre du plaisir sans se blesser !

• De nombreux conseils d’experts (entraineur, kiné, médecin du sport, champions de trail) pour bien s’équiper,  s’entrainer, s’alimenter, se préparer…
• 4 programmes d’entrainement sur mesure, de 8 à 12 semaines, du trail court à l’ultra-trail (80 km et plus).

Attention : le trail, on y devient vite accro ! On vous aura prévenu…

À propos des auteurs

Florence Heimburger est journaliste scientifique et auteure de plusieurs livres en sciences, sport, forme et bien-être.

Benjamin Ratsimihah est masseur-kinésithérapeute et podologue. Il a fondé la structure Dynaform qui propose des ateliers de trampoline pour séniors en EHPAD.