Train Smarter, Climb Higher: The Complete Guide to Getting Fitter and Faster for Your Next Mountain
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2024
- Livre broché
- Neuf

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- Titre
- Train Smarter, Climb Higher: The Complete Guide to Getting Fitter and Faster for Your Next Mountain
- Auteur
- Sielmann, Kate
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2024
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798301249495
But without the right guidance, even the boldest ambitions can falter.
This book changes that.
Written by Kate Sielmann—a sport scientist, mountaineering coach, and climber pursuing a master’s in performance psychology—Train Smarter, Climb Higher is the ultimate guide to preparing for the physical demands and mental challenges of high-altitude trekking and mountaineering. More than just a training manual, it’s a complete blueprint for building mountain-specific strength and endurance, cultivating expedition-ready resilience, and thriving on rugged terrain at altitude.
Inside, you’ll discover how to:
- Design your own mountain-specific training plan using the Start to Summit Training System, focusing on strength, endurance, and speed.
- Eliminate guesswork with the High Altitude Training Formula, calculating exactly how many hours to train each week.
- Use heart rate zone training to optimise endurance and elevate your performance.
- Fuel your body for peak output with proven nutrition strategies, including managing appetite loss at altitude and calculating the right snacks for your trek.
- Harness five performance psychology strategies to build unshakable mental resilience and stay calm, focused, and confident, no matter what the mountain throws at you.
- Avoid common mistakes with 33 practical tips to make your trek or expedition a success.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
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