- Livre broché
- Neuf
Vendeur : CitiRetail, Stevenage, Royaume-UniCitiRetail
Vendeur AbeBooks depuis 29 juin 2022
Etat: Neuf
EUR 22,21
Quantité disponible : 1 disponible
Ajouter au panierA propos de cet article
Paperback. If you've ever ended a long day exhausted, sat down "for a minute," and suddenly realized you've spent an hour scrolling, you're not alone. For most people, the problem isn't laziness or a lack of discipline-it's overload. Your mind isn't broken. Your nervous system is simply carrying too much.UNHIJACKED: Capture the Day - The Journal was created for that exact moment: the transition between your day and your night, when your brain reaches for the fastest form of relief it can find. Most of us have been trained to escape the day with stimulation-news, social media, videos, email, alcohol, or anything that keeps our attention moving so we don't have to feel what's underneath. But checking out doesn't actually put the day down. It only postpones it.This journal is designed to help you do something different.Instead of ending your day by disappearing into a screen, you'll learn how to "capture the day"-to unload the mental weight, discharge the stress, and complete the emotional loop so tomorrow doesn't start with yesterday still stuck inside you.This is not a blank notebook. It is a guided daily journal with a simple structure you can repeat every day, even when you're tired, distracted, or not in the mood to write. You don't need writing skills, you don't need perfect answers, and you don't need to be insightful. You only need a few honest minutes.Inside, you'll find clear instructions on how to journal in a way that actually helps: prompts that lower stress instead of creating pressure, pages that help you put down what you're carrying, and a practical end-of-day ritual that takes about fifteen minutes. It's meant to live where your habits live-on the chair, by the couch, on the nightstand-so it becomes your off-ramp before the scroll.If you've read Hijacked, this is the companion journal that brings the idea to life. The book explains what's happening and why so many people feel distracted, restless, and emotionally depleted. This journal gives you the replacement behavior-the daily practice that helps you rebuild attention, calm, and presence one day at a time.Start small. Capture today. Sleep lighter. Wake clearer. Repeat.Your attention is your life. This journal helps you take it back-one day at a time. UNHIJACKED: Capture the Day is a guided journal that replaces end-of-day screen time with a simple practice that relieves stress and restores presence. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9798994237496
- Titre
- Unhijacked (Paperback)
- Auteur
- Jim Koetting
- Éditeur
- Ceom Publishing
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798994237496
If your phone is the last thing you touch at night, this journal was written for you.
It’s late.
The day is finally over.
You sit down for a few minutes to unwind.
You pick up your phone.
One message. One quick scroll. One interesting article.
Forty minutes later you’re still there.
Your brain feels wired.
Your body feels drained.
Sleep doesn’t come easily.
You tell yourself you just need more discipline.
But this isn’t a discipline problem.
It’s a dopamine loop.
UNHIJACKED: Capture the Day is the practical evening companion to Hijacked, designed to help you interrupt the digital distraction cycle and reclaim your attention before bed.
Late-night scrolling isn’t just a bad habit—it’s a nervous system response to an overloaded day. Your brain is searching for relief, stimulation, or escape. Unfortunately, the digital dopamine hit that feels soothing in the moment often leaves your mind more restless and overstimulated.
This journal gives you a simple off-ramp.
In about fifteen minutes each evening, you’ll unload the day, clear mental noise, and calm your nervous system so your mind can reset instead of staying trapped in a digital loop.
Instead of ending your day in reactive scrolling, you’ll create a repeatable ritual that restores clarity and attention.
Inside this journal you’ll find:
- A structured two-page evening format that works even when you're tired
- Prompts designed to release stress and reduce nighttime overthinking
- A repeatable end-of-day ritual that helps your brain settle before sleep
- A practical tool for breaking phone addiction habits
- A simple way to strengthen attention discipline every night
You don’t need to be a writer.
You don’t need insight.
You don’t need motivation.
You need a pattern interrupt.
If you’ve read Hijacked, this journal turns its insights into a daily practice for reclaiming attention.
If you haven’t, this book stands on its own as a practical evening ritual for reducing digital distraction, calming your nervous system, and resetting your focus.
Stop ending your day in a trance.
Capture the day.
Put it down.
Sleep clearer.
Wake focused.
Because in a world engineered to capture your attention, protecting your focus is the first step toward reclaiming your life.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
CitiRetail
Stevenage, Royaume-Uni
Vendeur AbeBooks depuis 29 juin 2022
Frais d'expédition de Royaume-Uni vers Etats-Unis
| Article | 7 à 14 jours ouvrés | 7 à 60 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 44,34 | EUR 44,34 |
Modes de paiement
Description de la boutique
Online business
Profil professionnel du vendeur
ABC BOOKS LIMITED
10 John Street
London, Royaume-Uni WC1N 2EB
Conditions de vente
Orders can be returned within 30 days of receipt.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à CitiRetail, Stevenage, United Kingdom, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Please note that titles are dispatched from our US, Canadian or Australian warehouses. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 7-14 days.