Vagus Nerve Exercises: Relieve Anxiety, Support Trauma Recovery, Calm Inflammation, Improve Digestion and Sleep, and Reset Your Nervous System ... Series: Body-Mind Healing & Regulation)
Langue : anglais
Edité par Harz Publishing, 2026
Série : Livre 6 sur 6 - The Somatic Wellness Series: Body‑Mind Healing & Regulation
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : California Books, Miami, FL, Etats-UnisCalifornia Books
Vendeur AbeBooks depuis 27 octobre 2023
Etat: Neuf
EUR 16,83
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Ajouter au panierN° de réf. du vendeur I-9781969577260
- Titre
- Vagus Nerve Exercises: Relieve Anxiety, Support Trauma Recovery, Calm Inflammation, Improve Digestion and Sleep, and Reset Your Nervous System ... Series: Body-Mind Healing & Regulation)
- Auteur
- Rivera RN BSN, Hector
- Éditeur
- Harz Publishing
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1969577266
- ISBN à 13 chiffres
- 9781969577260
- Série
- Livre 6 sur 6: The Somatic Wellness Series: Body‑Mind Healing & Regulation
If your mind won’t slow down, your body feels tense for no clear reason, or your symptoms keep coming back, you’re not alone.
Anxiety, chronic stress, gut issues, inflammation, fatigue, and sleep problems often point to a nervous system stuck in “high alert.” Learning how to regulate your system can make a real difference.
This book introduces simple, science-informed vagus nerve exercises and somatic techniques designed to help you calm your body and feel more in control.
You’ll learn how the vagus nerve supports nervous system regulation, digestion, heart rate, and emotional balance—and how small, consistent practices can help shift your body out of survival mode.
Simple Techniques That Fit Real Life
You don’t need long routines, a quiet room, or special equipment.
These somatic exercises and anxiety relief techniques are practical, accessible, and designed to work in everyday situations—even when you’re busy or overwhelmed.
Inside This Book, You’ll Learn How To:
- Use vagus nerve exercises to calm anxiety and stress
- Practice breathwork that supports nervous system regulation
- Use humming and sound-based polyvagal exercises to release tension
- Apply cold exposure for fast, effective resets
- Build micro-calming habits that take less than a minute
- Support digestion through the gut-brain connection
- Recognize early stress signals before they escalate
- Create simple routines for better sleep and recovery
This book is for people who want real tools—not complicated systems or unrealistic routines.
Whether you’re exploring somatic therapy, managing anxiety, or looking for ways to calm your nervous system naturally, these practices meet you where you are.
Start Where You Are
You don’t have to force your body to relax.
With the right signals, your system can learn to settle, reset, and respond differently over time.
This book gives you practical ways to begin.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
California Books
Miami, FL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 27 octobre 2023
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 3 à 7 jours ouvrés | 2 à 5 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 10,32 |
Modes de paiement
Description de la boutique
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Spécialité
All authorized categoriesProfil professionnel du vendeur
Miramar International Services LLC
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.