Vagus Nerve Exercises
Langue : anglais
Edité par Harz Publishing, 2026
Série : Livre 6 sur 6 - The Somatic Wellness Series: Body‑Mind Healing & Regulation
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : PBShop.store US, Wood Dale, IL, Etats-UnisPBShop.store US
Vendeur AbeBooks depuis 7 avril 2005
Etat: Neuf
EUR 16,95
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Ajouter au panierItem description from seller
New Book. Shipped from UK. Established seller since 2000.
N° de réf. du vendeur L2-9781969577260
- Titre
- Vagus Nerve Exercises
- Auteur
- Rivera RN BSN, Hector
- Éditeur
- Harz Publishing
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- PAP
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1969577266
- ISBN à 13 chiffres
- 9781969577260
- Poids de l'article
- 249 grammes
- Série
- Livre 6 sur 6: The Somatic Wellness Series: Body‑Mind Healing & Regulation
If your mind won’t slow down, your body feels tense for no clear reason, or your symptoms keep coming back, you’re not alone.
Anxiety, chronic stress, gut issues, inflammation, fatigue, and sleep problems often point to a nervous system stuck in “high alert.” Learning how to regulate your system can make a real difference.
This book introduces simple, science-informed vagus nerve exercises and somatic techniques designed to help you calm your body and feel more in control.
You’ll learn how the vagus nerve supports nervous system regulation, digestion, heart rate, and emotional balance—and how small, consistent practices can help shift your body out of survival mode.
Simple Techniques That Fit Real Life
You don’t need long routines, a quiet room, or special equipment.
These somatic exercises and anxiety relief techniques are practical, accessible, and designed to work in everyday situations—even when you’re busy or overwhelmed.
Inside This Book, You’ll Learn How To:
- Use vagus nerve exercises to calm anxiety and stress
- Practice breathwork that supports nervous system regulation
- Use humming and sound-based polyvagal exercises to release tension
- Apply cold exposure for fast, effective resets
- Build micro-calming habits that take less than a minute
- Support digestion through the gut-brain connection
- Recognize early stress signals before they escalate
- Create simple routines for better sleep and recovery
This book is for people who want real tools—not complicated systems or unrealistic routines.
Whether you’re exploring somatic therapy, managing anxiety, or looking for ways to calm your nervous system naturally, these practices meet you where you are.
Start Where You Are
You don’t have to force your body to relax.
With the right signals, your system can learn to settle, reset, and respond differently over time.
This book gives you practical ways to begin.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
PBShop.store US
Wood Dale, IL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 7 avril 2005
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 7 à 14 jours ouvrés | 7 à 14 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Description de la boutique
We first started out as “The Paperback Exchange,” a chain of physical bookstores where we would part exchange your beloved books for new stories to transport you to faraway places. However, as shopping started to evolve to online shops and marketplaces, we bid our stores goodbye to become “PBShop.” This transition has only allowed us to blossom as we now ship thousands of titles to book lovers across the globe. We pride ourselves in being a community of local book lovers which allows our passion and devotion to shine in everything we do. In 2020 we not only celebrated our 20th birthday but our 1st birthday as being completely employee owned after becoming an E.O.T in September 2019. We are proud to be different and embrace standing apart on a book mountain by working from a virtual inventory which allows us to provide thousands of books that may be difficult to get for your bookshelf or your studies. Working with a number of different suppliers allows us to explore other avenues such as puzzles, sheet music and even stationery so we really do have something for everyone. Life is about being versatile in all realms of existence. If this is your first visit or you are a returning customer, we would like to welcome you to the PBShop family, for there is no friend as loyal as a book. We are a company who put our customers at the centre of everything we do as we understand the importance of reading because once you learn to read, you will forever be free. There are a whole lot of things in this world of ours that we are yet to explore, which is why we will forever inspire curious minds.…
Spécialité
Hardbacks, PaperbacksProfil professionnel du vendeur
Pbshop.co.uk Ltd
Unit 22 Horcott Industrial Estate, Horcott Road
Fairford, Royaume-Uni GL7 4BX
Conditions de vente
Returns Policy
We ask all customers to contact us for authorisation should they wish to return their order. Orders returned without authorisation may not be credited.
If you wish to return, please contact us within 14 days of receiving your order to obtain authorisation.
Returns requested beyond this time will not be authorised.
Our team will provide full instructions on how to return your order and once received our returns department will process your refund.
Please note the cost to return any unwanted order to us is borne by the buyer.
Should your order arrive damaged, not as advertised or faulty, we must be advised of this within 14 days of delivery. Please contact us so we can find the best solution for you.
Our Customer Care Team can be contacted via emailing paperback-us@paperbackshop.co.uk, or by calling our UK Office on +441285 712 917. We are available 9:00am till 5:30pm GMT weekdays and 9:00am till 1:00pm GMT on Saturdays.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à PBShop.store US, Springfield Gardens, New York, U.S.A., +44 1285 712917, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Books are shipped from our US or UK warehouses. Delivery estimates allow for delivery from either location.