Vital Core Training

Langue : anglais

Edité par Human Kinetics Publishers, US, 2024

1718223749 / 9781718223745

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Customize core training for improved strength and enhanced function.Vital Core Training offers an evidence-based approach to core work that equips fitness professionals and movement specialists with the tools to help clients move efficiently, safely, and without pain. Leslee Bender-the creator of the Bender BallT, a former IDEA Personal Trainer of the Year, and a 40-year veteran in the fitness industry-will show you how to apply myofascial lengthening and release techniques, in combination with functional exercise, to help clients decrease pain, build strength, enhance mobility, boost flexibility, improve balance, and optimize everyday function. In Vital Core Training, she explains the how, why, and when of 78 exercises and stretches, most requiring no equipment other than a small ball, making them accessible and effective for strengthening the core while protecting the back. With step-by-step instructions and detailed photos, you'll learn how to adjust techniques for various fitness levels and incorporate the exercises into client programming. You will also find 11 workouts; each can be used as is or customized to specific needs or goals. Core essentials workouts for beginning, intermediate, and advanced clients Targeted workouts for maintaining everyday function, improving posture and back health, and addressing alignment dysfunctions  Workouts for popular rotational sports: pickleball, tennis, and golf Vital Core Training is more than just another core training book; it is an indispensable resource with insights and strategies that will empower you to better assess clients' needs, enhance program design, and implement core movement training that will yield results for individuals and groups of all ages and abilities.Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.

N° de réf. du vendeur LU-9781718223745

Titre
Vital Core Training
Auteur
Leslee Bender
Éditeur
Human Kinetics Publishers, US
Année de publication
2024
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1718223749
ISBN à 13 chiffres
9781718223745
Poids de l'article
612 grammes

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