The Waiting Game (Paperback)

Langue : anglais

Edité par Dr. Marcus Webb, 2026

9798240950407

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Paperback. You already know what you need to do.That is the particular cruelty of procrastination.Procrastination is not a time management problem. It is an emotion regulation problem - the specific, automatic tendency to avoid tasks that generate anxiety, self-doubt, or discomfort, in favor of anything that provides immediate relief. And no calendar, planner, or to-do list has ever fixed an emotion regulation problem.The Waiting Game is the science-based guide to genuine procrastination recovery - built on four decades of psychological research and the evidence-based practices that actually work.Inside you will discover: - Why procrastination has nothing to do with laziness or poor discipline- The specific varieties of procrastination - perfectionism, anxiety, depression - and how to address each- The neuroscience of the present bias and why the future feels unreal- Emotion regulation skills: how to tolerate the discomfort that matters- The five-minute rule and starting strategies that actually work- Values-based motivation - the only kind that lasts- Environment design: making the right choice the easy choice- Self-compassion and breaking the shame spiral- Building identity-based habits for sustainable change- ADHD, anxiety, and when professional help is genuinely neededThe thing you have been waiting to start is waiting for you.This is the beginning. Procrastination isn't a time management issue; it's an emotional one. This science-based guide offers the real tools to regulate discomfort, break the cycle of avoidance, and finally reclaim your future. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.

N° de réf. du vendeur 9798240950407

Détails bibliographiques

Titre
The Waiting Game (Paperback)
Auteur
Dr Marcus Webb
Éditeur
Dr. Marcus Webb
Année de publication
2026
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798240950407

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Stevenage, Royaume-Uni

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