The Weight Escape: How to Stop Dieting and Start Living

Ann Bailey

231 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Shambhala Publications Inc, 2014

161180227X / 9781611802276

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A propos de cet article

Skip the diets and calorie counting--the bestselling author of The Happiness Trap reveals how mindful eating is the key to long-term weight control and well-being Using the mindfulness-based method called Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Happiness Trap author Dr. Russ Harris, psychological practitioner Ann Bailey, and scientist Joseph Ciarrochi present a holistic approach to well-being and weight loss. Focusing on the mental barriers that prevent us from setting and achieving our goals, they go beyond meal plans and calorie counting to explain how you can apply mindfulness to your lifestyle and eating habits. Through practical exercises and personal stories they show you how to: * Set goals and give direction to your life *  Overcome destructive habits and exercise self-control * Deal with cravings and stressful situations * Develop self-acceptance This book contains the tools you need not only to get the weight-loss results you want but to maintain a healthy weight--and a healthy sense of well-being--for the rest of your life.…

N° de réf. du vendeur 00100486712

Titre
The Weight Escape: How to Stop Dieting and Start Living
Auteur
Ann Bailey
Éditeur
Shambhala Publications Inc
Année de publication
2014
État de l'article
Good
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
161180227X
ISBN à 13 chiffres
9781611802276

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