Weight Training: Steps to Success
Langue : anglais
Edité par Human Kinetics, 2019
- Livre broché
- Neuf

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2019. 5th edition. Paperback. . . . . . Books ship from the US and Ireland.
N° de réf. du vendeur V9781492586951
- Titre
- Weight Training: Steps to Success
- Auteur
- Thomas R. Baechle
- Éditeur
- Human Kinetics
- Année de publication
- 2019
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1492586951
- ISBN à 13 chiffres
- 9781492586951
- Édition
- 5ème Édition
Combining the experience of strength and conditioning experts Thomas Baechle and Roger Earle, Weight Training: Steps to Success will maximize your development with a progressive approach to weight training, whether you are using either free weights or weight machines. Learn which exercises target which muscles and how to perform each exercise correctly and safely. As you master technique with lighter loads, you will move on to heavier loads and more challenging exercises, including eight new exercises for this edition that use versatile equipment such as stability balls and kettlebells. Gain insight on the importance of nutrition and follow the step-by-step directions to calculate safe training loads and design an overall training program that fits your interests and training preferences.
The fifth edition also offers options to further advance your training after learning the basics. Improve your performance in recreational or competitive sports with a sport-specific training program or increase your overall fitness with a high-intensity interval training program.
Whether your goal is to improve muscular endurance, build strength, increase muscle mass, tone existing muscles, or reduce body fat, Weight Training: Steps to Success will help you be successful. With over 40 exercises, each explained and demonstrated through full-color photo sequences, along with guidance on how to approach introductory workouts and create a tailored training program, the fifth edition firmly establishes the work as the go-to guide for weight training success.
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À propos de l’auteur
Roger W. Earle, MA, CSCS, *D, NSCA-CPT, *D, has over 30 years of experience as a personal fitness trainer, competitive sport conditioning coach, and behavior modification facilitator for people of all ages and fitness levels. In addition to training clients in person and online, he lectures at national and international conferences about weight management, exercise motivation, and the creation of personalized exercise and training programs. Earle is a senior acquisitions editor in the Trade and Professional division at Human Kinetics, the world's largest publisher of sport and exercise books and online products. He is a coauthor, coeditor, or contributor for 10 fitness- or resistance-training-related books, including Fitness Weight Training and EuropeActive's Foundations for Exercise Professionals. Earle was previously the associate executive director and the director of exam development for the NSCA Certification Commission, a role in which he was responsible for reviewing and editing the CSCS and NSCA-CPT exams and writing study resources, as well as coediting the first edition of NSCA's Essentials of Personal Training and the second and third editions of Essentials of Strength Training and Conditioning. Before working at the NSCA, Earle was the head strength and conditioning coach at Creighton University in Omaha, Nebraska, for 10 years and was a faculty member in their exercise science and athletic training department for 6 years.
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Conor Kenny
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