Most people would never speak to someone they love the way they speak to themselves. The voice that catalogs every mistake, replays every failure, and measures every decision against an impossible standard has been running so long it sounds like the truth. For many people it started early, shaped by experiences that taught them they were not quite enough. By the time they reach adulthood, the inner critic is not something they notice. It is something they have become accustomed to living inside.

Self-criticism is not the same as self-awareness. Self-awareness allows a person to see themselves honestly and make adjustments. Self-criticism does something different. It attacks, diminishes, and keeps a person stuck in patterns of judgment that serve no useful purpose and cause genuine harm. The distinction matters because the two are often confused, and people who are hard on themselves frequently believe they are simply being realistic or holding themselves accountable. The work in this workbook is about untangling that confusion.

This workbook asks where the critical voice came from, what it learned, and what it has been protecting. Those are not simple questions and they do not have simple answers. The inner critic usually developed in response to something real: an environment that was unpredictable, a standard that was never quite reachable, a relationship where love felt conditional. Understanding the origin does not excuse the damage but it changes how the work of changing it begins.

Across its chapters, the workbook examines the inner critic in its full complexity: where it came from, how it operates, what it costs, and what it would mean to relate to yourself differently. The work moves through self-examination, pattern recognition, and practical skill-building. Each section is structured to help readers understand their own patterns before asking them to change anything.

This is not a workbook about positive thinking. Replacing the critical voice with affirmations does not address what the critical voice is actually doing or where it came from. The work here is more honest than that and more useful because of it. Readers are not asked to pretend the critic is wrong about everything. They are asked to examine whether the critic is telling the truth, where that voice learned what it knows, and what they want to say instead.

Written for adults who recognize themselves in the description of the inner critic and want to understand it rather than simply silence it. Useful for people in therapy who want structured work to do between sessions. Adaptable for clinicians who work with clients around shame, self-worth, and the long-term effects of critical early environments.

The voice has been running for a long time. This workbook is about understanding it well enough to change what it says.

Part of the Craft Your Wellness series. Clinically grounded workbooks for doing real work on real life issues.

« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.

GreatBookPrices

Columbia, MD, Etats-Unis

Vendeur avec une évaluation de 5 étoiles

Vendeur AbeBooks depuis 6 avril 2009

Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis

Article	5 à 14 jours ouvrés	8 à 14 jours ouvrés
Premier article	EUR 2,37	EUR 2,37

Les délais de livraison sont fixés par les vendeurs et varient en fonction du transporteur et du lieu. Les commandes transitant par les douanes peuvent être retardées et les acheteurs sont responsables de tous les droits ou frais associés. Les vendeurs peuvent vous contacter au sujet de frais supplémentaires afin de couvrir toute augmentation des coûts d'expédition de vos articles.

Modes de paiement

Description de la boutique

SuperBookDeals.com is your top source for finding new books at the absolute lowest prices, guaranteed ! We offer big discounts - everyday - on millions of titles in virtually any category, from Architecture to Zoology -- and everything in between. Discover great deals and super-savings, on professional books, text book titles, the newest computer guides, or your favorite fiction authors. You'll find it all - at HUGE SAVINGS - at SuperBookDeals. Browse through our complete online product catalog today. Serving customers around the world for years, we help thousands find just the books they're looking for -- at incredibly low, bargain prices.…

Profil professionnel du vendeur

Expert Trading Limited

9220 Rumsey Road, Suite 101
Columbia, MD Etats-Unis 21045

Contacter le vendeurConsulter les articles de ce vendeurAfficher la vitrine du vendeur

Conditions de vente

Company Name: GreatBookPrices
Legal Entity: Expert Trading, LLC
Address: 6310 Stevens Forest, suite 200, Columbia MD 21046
Email address: CustomerService@SuperBookDeals.com
Phone number: 410-964-0026
consumer complaints can be addressed to address above
Registration #: 52-1713923
Authorized representative: Danielle Hainsey

Droit de rétractation

Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.

Informations concernant le droit de rétractation

Droit statutaire de rétractation

Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.

Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.

Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).

Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.

Effets de la rétractation

Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).

Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.

Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.

Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.

Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.

Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à GreatBookPrices, Bensenville, Illinois, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.

Exceptions au droit de rétractation

Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :

Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.

Conditions d'expédition

Our warehouses across the globe are fully operational without substantial delays. We are working hard and continue to overcome the daily challenges presented by COVID-19. We appreciate your understanding.

Internal processing of your order will take about 1-2 business days. Please allow an additional 4-14 business days for Media Mail delivery. We have multiple ship-from locations - MD,IL,NJ,UK,IN,NV,TN & GA

Why You're So Hard on Yourself

A propos de cet article

Détails bibliographiques

Synopsis