Why Women Over 40 Can?t Lose Weight
Langue : anglais
Edité par Michael Terence Publishing 02/p /13 S, 2022
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : Bahamut Media, Reading, Royaume-UniBahamut Media
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- Titre
- Why Women Over 40 Can?t Lose Weight
- Auteur
- Gabrielle O'Hare
- Éditeur
- Michael Terence Publishing 02/p /13 S
- Année de publication
- 2022
- État de l'article
- Very Good
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1800944047
- ISBN à 13 chiffres
- 9781800944046
We need to have an honest conversation about why sticking to a diet is so hard after we hit 40. Yes, menopause changes our bodies, but this makes it harder, not impossible to lose weight. The truth is we ignore the biggest weight loss barriers because we’re too ashamed. Ashamed we can’t control our eating habits, that we have no willpower and no motivation.
Yet for all the secrecy, the same scenarios are playing out in the homes of middle-aged women day after day. Have you ever found yourself standing in front of an open fridge full of food unable to decide what to make for dinner, then ordering a takeaway instead? Do you eat tiny breakfasts and lunches before caving in to 3 p.m. cravings and eating non-stop until bedtime? Have you ever tried to keep unhealthy food out of the house (so you don’t eat it) but relented because the family won’t compromise on their favourites?
Welcome to the secret world of habits and social pressures that ruin our attempts to stick to a healthy diet. I know all about this because I do exactly the same. I struggled with cravings for most of my adult life, which went off the scale when I hit perimenopause. Unable to find answers to why I felt like this, I became a personal trainer during Covid, hoping to find the answer myself.
It didn’t take long before I attracted a full client base of 40-something women who also wanted to lose weight. Despite their desperation to shed unwanted pounds, they couldn’t stick to the diets I gave them either. The same barriers came up repeatedly and I started to notice a pattern emerging. My mind was blown. I’d imagined I was the only one experiencing these challenges, but the reality was most of my clients felt the same.
I realised we needed to be having a different conversation. My clients didn’t need more advice on what they should or shouldn’t be doing, they needed someone to take the shame and guilt away from how they were eating and to help them break the patterns that were keeping them stuck.
DISCOVER WHAT’S HOLDING YOU BACK
Read how stress, menopause, workloads, and how friends, family, and even the food industry influence your eating habits.
FIND FREEDOM FROM DIETING
Learn how to free your mind from obsessing about dieting and calories and discover how to eat healthily, without being deprived of the foods you love.
REIGNITE YOUR MOTIVATION
Uncover what’s truly important to you for the next stage of your life. There is more to happiness than dieting and discovering your real goals will fire up your motivation to create a healthier lifestyle for good.
FIND THE JOY IN EXERCISE
When you stop thinking about exercise as a way to burn excess calories, you will embrace exercise as something that boosts your energy and makes you feel strong and capable. Only then does it stop being a chore and become something you look forward to.
REDUCE STRESS & CALM YOUR MIND
At this age we're often tormented by an overactive mind and stress and anxiety can go off the scale. Learn how to reduce stress, turn off the nonsense in your head, and get your brain back.
ALSO INCLUDED:
Easy-to-follow recipes
Beginners Strength Training exercises
Access to free Facebook Group
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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