Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
Langue : anglais
Edité par New Harbinger Publications, 2023
- Livre broché
- Occasion
Vendeur : Goodwill of Silicon Valley, SAN JOSE, CA, Etats-UnisGoodwill of Silicon Valley
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N° de réf. du vendeur GWSVV.1648482147.G
- Titre
- Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck
- Auteur
- Eckstein LCSW, Ben
- Éditeur
- New Harbinger Publications
- Année de publication
- 2023
- État de l'article
- good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1648482147
- ISBN à 13 chiffres
- 9781648482144
We live in an increasingly uncertain world, and if you struggle with worry, you aren't alone. You should also know that there's nothing wrong with worry. Worry happens to all of us-and it can even be helpful at times. But excessive worrying-the kind that keeps us up at night, interferes with our thinking during the day, and hijacks our ability to make decisions-is a big, big problem. The good news is that, while worry is inevitable, worrying is completely optional. This book will show you how to break free from the unhelpful thinking habits that keep you stuck in a loop of rumination and anxiety.
With help from this upbeat guide, you'll learn to build your own customizable, anti-worrying toolbox using skills and strategies from metacognitive therapy, acceptance and commitment therapy (ACT), and cognitive behavioural therapy (CBT). You'll discover the science behind why you worry, and how to put the brakes on unhelpful rumination and anxious thoughts-before they kick your worry and anxiety into high gear.
With this go-to guide, you will:
- Gain a better understanding of worry
- Learn why worry happens
- Know when to draw the line at disruptive worrying
- Challenge perfectionism and accept uncertainty
There's no one-size-fits-all treatment for anxiety and worry, but by assembling an arsenal of tools, skills, and strategies, excessive worry can be managed effectively. This book will help you get started now.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Ben Eckstein, LCSW, is the owner and director of Bull City Anxiety & OCD Treatment Center in Durham, NC. Eckstein was trained at McLean Hospital's OCD Institute, and has been specializing in the treatment of anxiety and OCD for over a decade. He serves on the board of directors for OCD North Carolina, and offers training, workshops, and speaking engagements in addition to his clinical work.
Lisa W. Coyne, PhD, is founder and senior clinical consultant of the McLean OCD Institute for Children and Adolescents (OCDI Jr.), and assistant professor in the department of psychiatry at Harvard Medical School. She also founded and directs the New England Center for OCD and Anxiety, and is coauthor of The Joy of Parenting (with Amy Murrell) and Acceptance and Commitment Therapy: The Clinician's Guide for Supporting Parents with ACT (with Koa Whittingham). She lives near Boston, MA, with her family and two therapy dogs, Doog and Peach.
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Goodwill of Silicon Valley’s mission is to support our employees, our customers, and people with challenging barriers to employment; to raise their standard of living and improve their lives through our services and social enterprise. Founded in Santa Clara County in 1928, Goodwill of Silicon Valley is dedicated to improving employment opportunities, increasing standards of living, providing economic independence, and restoring our clients’ sense of self-worth. We do this through workforce creation, vocational training, and environmental stewardship. With 18 retail stores, an online store, an extensive reuse/recycling operation, and our Contract Services division, we help people overcome barriers to employment, build sustainable livelihoods, and transform their lives and communities.…
Spécialité
All, potentially Comics and Collectibles as wellProfil professionnel du vendeur
Goodwill of Silicon Valley
1080 North 7th Street
San Jose, CA Etats-Unis 95112
Goodwill of Silicon Valley’s mission is to support our employees, our customers, and people with challenging barriers to employment; to raise their standard of living and improve their lives through our services and social enterprise.
Founded in Santa Clara County, California, USA in 1928, Goodwill of Silicon Valley is dedicated to improving employment opportunities, increasing standards of living, providing economic independence, and restoring our clients’ sense of self-worth. We do this through workforce creation, vocational training, and environmental stewardship. With 18 retail stores, an online store, an extensive reuse/recycling operation, and our Contract Services division, we help people overcome barriers to employment, build sustainable livelihoods, and transform their lives and communities.
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