Ejercicios sencillos y pr�cticos para reeducar el suelo p�lvico El perineo es nuestro fundamento, un lugar de abertura a uno mismo y a lo m�s profundo de nuestro ser. En determinados acontecimientos de la vida, la zona perineal puede verse sometida a duras pruebas y �stas generar ciertos problemas recurrentes que pueden provocar disfunciones bastante molestas. Esta obra, dirigida a hombres y mujeres, propone diversos ejercicios de yoga, sencillos y pr�cticos, para prevenir o mejorar dichas complicaciones a cualquier edad. Por medio de fichas, se nos presentan unas posturas especialmente recomendadas para reeducar el suelo p�lvico y aprender a respirar tomando conciencia de la zona perineal, lo que permite reencontrar un confort y un bienestar global. No obstante, este libro va mucho m�s all� de unos simples ejercicios: el yoga nos permitir� despertar todo nuestro cuerpo, rememorar nuestra historia y convertir estas experiencias en un aut�ntico camino de iniciaci�n. Se trata en definitiva de volver a integrar el perineo en nuestro esquema corporal gracias a una t�cnica suave, pr�ctica y sencilla.

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